يحدث العديد فجسم الانسان و لكن
عندما يحدث حاجات غريبة و اعراض
ينتبة اليها الانسان يبحث و يظل يفكر
ماذا يصبح تفسير و جود هذة الاعراض
وعندما تشعر بالهبوط المستمر و اصفرار
فى جفن العين و اصفرار فالجلد الاجهاد
وعدم القدرة علي المشى يجب عليك
البحث و راء نقص الحديد فجسمك
فهو من الفيتامينات الهامة الذي توجد
فى اطعمة =كثيرة من حولنا كالسبانخ
والموز و الباذنجان و الخضروات و الجرجير
والخس و الفطر و كذلك يوجد فية الطماطم
ويوجد فالمكسرات كاللوز و الفستق
والكاجو و البندق و ممكن ان نقضى على
نقص الحديد فجسدنا من اثناء العلاج
المنتظم الحفاظ علي الوجبات الهم للطعام
والمواعيد و كذلك من اعراضة عندما ينقص
كثيرا هو الاغماء المستمر هو النوم الكثير
وكذلك يوجد اطعمة =تقلل نسبة الحديد
من الجسم و تجعلة يقل بشكل ملحوظ
حتي و ان كانت النسبة بشكل كبير مثل
المياة الغازية و المواد الكافيين كالشاي
و القهوة و الكاكاو او العصائر الصناعيه
فكل هذة الحاجات ممكن ان توضح و تجعلك
تقلل من نسبة الحديد فجسمك و لكي
تحافظ علي جسدك يجب عليك التخلى عنها
نقص الحديد اعراضة , اهم العناصر الموجودة فالجسم و الاعراض المصاحبة لنقصه
نقص الحديد و اعراضه
