قد يلجا الكثير من الناس الى تغيير نمط حياتهم و اتباع انظمه غذائيه لكى تجعلهم يحافظون على رشاقه اجسامهم و ايضا صحتهم و ربما يتبع بعض الأشخاص و خاصة الذين يذهبون الى الصالات الرياضيه نظام البروتين
أمثله من و صفات رجيم البروتين : متابعة النظام الغذائى للبروتين الشيق ، اليك هنا بعض الأفكار لوصفات غنيه بالبروتين و لذيذه جدا جدا اذ انها
يمكن ان تكون كذلك سندك عندما تعزمين الأصدقاء! الوصفه الأولي : المقبلات: الليمون و النعناع الخيار ، تزينين بهم سلطه التونه الأطباق الاساسية
أرز مرفوق بالفلفل، البرتقال، الجمبون الوصفه الثانيه : الافطار شريحتين من الجمبون او الداند او صدر الدجاج ،قطعه و احده من جبن الماعز
الطازج ، كاس و احد مشروب ساخن (الشاى الأخضر او التيزانة) للمجه : كاس من الزبادى (غير دسم ، طبيعي) و جبه الغداء: ارفاق شرائح
الطماطم بسلطه البيض المسلوق (مع معلقه كبيره من الخل)، سمك السلمون مطهى علي البخار مع كاس من عصير الليمون ، يمكنك
أيضا اعتماد الفاصوليا الخضراء، البقدونس بعدها التحليه بالشاى الأخضر او شاى الأعشاب. و جبه ما بين الغداء و العشاء: 1 حفنه صغيره من الجوز.
وجبه لعشاء: التركيز علي الخضره و بخاصه الخص و البروكلى البوريه. و بصفه عامه الاكثار من شرب المياة المعدنية، و فحاله الجوع الكبير، نصف
شريحه من لحم الأرنب او قطعه و احده من الجبنه الخفيفة. النظام الغذائى للبروتين هل هو جيد للصحة؟ بعد الدراسات و بشهاده العديد من السيدات
المجربات، ذلك النوع من الرجيم، يحقق فقدان الوزن بشكل سريع و متناسق و منسق ففتره قصيرة، هو كفيل بتحقيق التوازن لجسمك و ناجع
فى حمايتك من الشعور بالجوع. و مع فإن استهلاك العديد من البروتين علي حساب الدهون و السكريات يسبب رائحه الفم الكريهه و يؤدى الي العمل
المتضاعف لكل من الكلي و الكبد. كما يحدث الشعور بالرتابه و التقييد ، و غالبا ما تسبب هذة الوجبات الغذائيه الشعور بالاكتئاب و الملل. لذا عليك ان تكونى حذره علي المبالغه فية عند اتباعه.
وصفه رجيم البروتين