الماء مهم جدا ومفيد للإنسان فمن دون الماء لا يستطيع الإنسان العيش
وأيضا فالماء له فوائد عديده فهو يعمل على إذابة الدهون وتقليل الوزن ومد
الجسم ببعض المعادن المهمه التى يحتاج إليها لإبقاء الجسم بأفضل صحه
، ويعمل الماء على تحسين عملية الهضم ، وطرد السموم الموجوده في
الجسم وأيضا فهو يحافظ على درجة حرارة الجسم ، وقلة شرب الماء
يتسبب فى حدوث الإمساك وزياده فى الوزن والجفاف ويحتاج الإنسان الى
شرب ما لا يقل عن ٨ أكواب في اليوم بل يزيد وثمانية أكوب تعني :
١٩٢٠ ملي لتر يعني تقريبا حوالى لتر و ٩٠٠ ملي لتر
كمان أنه ينصح للأشخاص الذين يبذلون مجهود مثل القيام بالرياضه زيادة
كمية الماء لأنهم يفقدون كميه أكبر من السوائل من خلال التعرق .
اكواب ماء تعادل كم لتر
فائدة الماء و٨ اكواب يساوي كم لتر
كوب ماء يعادل كم لتر
- كمبعادل الثامنيه اكواب ما لتر
