الماء مهم جدا جدا و مفيد للإنسان فمن دون الماء لا يستطيع الإنسان العيش
وأيضا فالماء له فائدة عديدة فهو يعمل علي اذابه الدهون و تقليل الوزن و مد
الجسم ببعض المعادن المهمة التي يحتاج اليها لإبقاء الجسم بأفضل صحه
، و يعمل الماء علي تحسين عمليه الهضم ، و طرد السموم الموجودة في
الجسم و أيضا فهو يحافظ علي درجه حراره الجسم ، و قله شرب الماء
يتسبب فحدوث الإمساك و زيادة فالوزن و الجفاف و يحتاج الإنسان الى
شرب ما لا يقل عن ٨ كاسات فاليوم بل يزيد و ثمانيه اكوب تعنى :
١٩٢٠ ملى لتر يعنى تقريبا حوالي لتر و ٩٠٠ ملى لتر
كمان انه ينصح للأشخاص الذين يبذلون مجهود كالقيام بالرياضة زيادة
كميه الماء لأنهم يفقدون كمية اكبر من السوائل من اثناء التعرق .
كاسات ماء تعادل كم لتر
فوائد الماء و ٨ كاسات يساوى كم لتر
كوب ماء يعادل كم لتر
- كمبعادل الثامنيه اكواب ما لتر
