هنالك كثير من الوصفات التي تناسب الرجيم الصحى و منها و صفه
سلطة البرغل بالطماطم للرجيم استعمل بها البرغل الابيض كوب
منة و ربع كاس من عصير الليمون ملعقة كبار من زيت الزيتون و طماطم
و2 ملعقة من البقدونس رشة ملح فلفل و احد و خيار و نقوم بنقع البرغل
مع عصير الليمون و تترك مدة نص ساعه الي ان يتشربة بالكامل ثم
نقوم بخلط الطماطم و الخيار و البقدونس و نضيف البرغل عليها بعدها نقوم
بوضع التوابل الملح و الفلفل و زيت الزيتون و يتم تقديمة و هنالك شوربه
البروكلى خفيفة للرجيم و حلويات البصل المشوية حلقات البصل المشويه
بسعرات حرارية قليلة و فاهيتا اللحم للرجيم بسعرات حرارية اقل و زن
الدجاج بالتتبيلة الحالة رجيم متوازن و هنالك كذلك سلطة الجزر المسلوق
للرجيم المثالى و شوربة البطاطس و الباذنجان للريجيم كلها فيها سعرات حرارية قليله
طبخات خفيفه للرجيم , طعمها احلي بكتير من اكلنا العادي بجد
اكلة خفيفة للرجيمات
