الامهات العديد من هنا بحث عن الاطعمة =المفيده
لاجسام هنا خصوصا الام المرضعة فالام المرضعه
تبحث عن الاطعمة =التي تزيد او تدر الحليب فثدي
حتي يستطيع الطفل ان يحصل علي غذاء كثير و في
نفس الوقت مفيد له لا يصبح لبن الام فية العديد من
العناصر الغذائية و يصبح متكامل و يفيد صحة الرضيع
خصوصا و ان جميع ام تحتاج الي رعاية معينة عقب
ولادتها و يجب عليها تناول اغذية صحية بكيفية سليمه
للامداد طفلها و رضيعها الغذاء الذي يحتاجة جسمة لكي
ينمو بكيفية سليمة و هنالك الكثير من الطبخات التي تعمل
علي ادرار لبن الام التي تعمل فالاساس علي تنشيط
الغدد اللبنية فثديها و زيادة ادرار اللبن و هذة هى الاطعمه
او الاغذية هى او علي راسها
- الشوفان
حيث اننا الشوفان من اكثر نوعيات الاطعمة =التي يوصى بها
اطباء اوروبا للام المرضعة و خصوصا و انه يحتوى علي الفيتامينات
والمعادن و البروتينات كما انه غني الياف غذائية كبيره
تساعد علي الشبع
كما ان الاكل الثاني الذي يعمل علي ادرار الحليب فثدى الام المرضعة هو
- المكسرات النيه
ويجب ان تكون غير مملحة زادت لانها تحتوى علي كمية كبيره
من الزيوت غير المشبعة و البروتينات بالاضافة الي مركب الاوميجا 3
كل ذلك مفيد لنمو مخ الطفل و الجهاز العصبي
الاكل الثالث هو عبارة عن
- الخضروات الورقيه
لانها غنية بحمض الفوليك بالاضافة الي انها غنية بالاستروجين
ولكن النباتى الذي يساعد علي ادرار اللبن
- رابعا المشمش
فالمشمش من الفواكة التي تساعد علي ادرار اللبن في
ثدى الام خصوصا و انه جني بالحمض الاميني
- كما ان الجزر و البطاطا و البنجر جميعهم
من الفواكة التي تعمل علي ادرار اللبن بثدى الام
فضلا عن ان
- البروتينات تساعد علي ادرار اللبن كذلك و تحفز كثرة الحليب فثدى الام
كما ان هنالك مجموعة من الاعشاب تساعد علي ذلك الامر ايضا
علي راسها
- الحلبة و الكمون و النعناع و الكركم و اليانسون و البابونج و غ يرهم
- كما ان حبة البركة لها نفس التاثير
- كذلك بالاضافة الي الخميرة و البقوليات
الطبخات التي تزيد حليب الام, الي جميع مرضعه تناولى هذة الأطعمة
الأكله التي تزيد حليب الامهات
- صور ضروع