الاكلات التي تزيد حليب الام , الى كل مرضعة تناولي هذه الاطعمة

الامهات العديد من هنا بحث عن الاطعمة =المفيده

لاجسام هنا خصوصا الام المرضعة فالام المرضعه

تبحث عن الاطعمة =التي تزيد او تدر الحليب فثدي

حتي يستطيع الطفل ان يحصل علي غذاء كثير و في

نفس الوقت مفيد له لا يصبح لبن الام فية العديد من

العناصر الغذائية و يصبح متكامل و يفيد صحة الرضيع

خصوصا و ان جميع ام تحتاج الي رعاية معينة عقب

ولادتها و يجب عليها تناول اغذية صحية بكيفية سليمه

للامداد طفلها و رضيعها الغذاء الذي يحتاجة جسمة لكي

ينمو بكيفية سليمة و هنالك الكثير من الطبخات التي تعمل

علي ادرار لبن الام التي تعمل فالاساس علي تنشيط

الغدد اللبنية فثديها و زيادة ادرار اللبن و هذة هى الاطعمه

 



 

او الاغذية هى او علي راسها

  • الشوفان

حيث اننا الشوفان من اكثر نوعيات الاطعمة =التي يوصى بها

اطباء اوروبا للام المرضعة و خصوصا و انه يحتوى علي الفيتامينات

والمعادن و البروتينات كما انه غني الياف غذائية كبيره

تساعد علي الشبع

كما ان الاكل الثاني الذي يعمل علي ادرار الحليب فثدى الام المرضعة هو

  • المكسرات النيه

ويجب ان تكون غير مملحة زادت لانها تحتوى علي كمية كبيره

من الزيوت غير المشبعة و البروتينات بالاضافة الي مركب الاوميجا 3

كل ذلك مفيد لنمو مخ الطفل و الجهاز العصبي

الاكل الثالث هو عبارة عن

  • الخضروات الورقيه

لانها غنية بحمض الفوليك بالاضافة الي انها غنية بالاستروجين

ولكن النباتى الذي يساعد علي ادرار اللبن

  • رابعا المشمش

فالمشمش من الفواكة التي تساعد علي ادرار اللبن في

ثدى الام خصوصا و انه جني بالحمض الاميني

  • كما ان الجزر و البطاطا و البنجر جميعهم

من الفواكة التي تعمل علي ادرار اللبن بثدى الام

فضلا عن ان

  • البروتينات تساعد علي ادرار اللبن كذلك و تحفز كثرة الحليب فثدى الام

كما ان هنالك مجموعة من الاعشاب تساعد علي ذلك الامر ايضا

علي راسها

  • الحلبة و الكمون و النعناع و الكركم و اليانسون و البابونج و غ يرهم
  • كما ان حبة البركة لها نفس التاثير
  • كذلك بالاضافة الي الخميرة و البقوليات

 

الطبخات التي تزيد حليب الام, الي جميع مرضعه تناولى هذة الأطعمة

الأكله التي تزيد حليب الامهات



 

  • صور ضروع


الاكلات التي تزيد حليب الام , الى كل مرضعة تناولي هذه الاطعمة