الكثير من الفتيات و خاصه الصغار منهن لا يعرفون مدي اهمية
الاهتمام و العنايه بنظافتهم الشخصيه اثناء فتره الدوره الشهرية
و مدي خطوره ترك او عدم العنايه بالنظافه الشخصيه اثناء تلك الفترة
و المخاطر التي يمكن ان يتسبب بها للفتاه التي ربما تصل الي العقم
فى بعض الأحيان نظرا لعبث بعض الميكروبات و لاالفطريات برحم جميع من لا
تهتم بالنظافه الشخصيه لا سيما و ان هنالك بعض العادات السيئه تفعلها الفتيات
اثناء هذة الفتره منها المشى حافيه علي الأرضيه التي تكون تميل الي السقة
خصوصا فالشتاء و للعنايه بنفسك و نظافتك الشخصيه اثناء فتره الدوره عليك
باتباع مجموعه من الخطوات تتمثل في
- شرب الحلبيب بالقرفة
- أكل التمور فإنة يحتوى علي الفائدة الغذائيه التي تعوض الدم الذي تفقدينه
- شرب مختلف نوعيات الأعشاب كالحبله و الكمون و الكراويه و غيرهم
- التدفئه يجب علي فتاه اثناء فتره الدوره الا تتهاون فتدفئه جسمها لأنها تعتبر كالمرأه بفتره النفاس
- الاستحمام بماء دافيء
- استعمال الغسول الطبى للمنطقه الحساسة
- تغيير الفوطه الصحيه جميع خمس ساعات بحد اقصى
الاهتمام و قت الدوره, بخطوات بسيطه اعتنى بنفسك و نظافتك الشخصيه خلال الدورة
الاهتمام اوقات الدورة
