يعتبر الشوفان من الاغذية المشهورة و المنتشرة فدول امريكا
واوروبا و دخل حديثا الي الدول العربية و اصبح هنالك العديد ممن
يعتمدون علية فانظمتهم الغذائية لما له من فائدة عديده
وكذلك يتم اضافتة الي اغذية الاطفال و كذلك الباحثين عن الرشاقه
يعتمدون علية فنظامهم الغذائي حيث انه يجعل الانسان يشعر
بالشبع و له نوعيات و منها الشوفان الايراني و الشوفان الفوري و لفائف
الشوفان و حبوب او جريش الشوفان و كذلك الشوفان الاسكوتلندى
وبة عناصر غذائية كثيرة منها الدهون و الطاقة و البروتين و الماغنيسيوم
والكالسيوم و يستعمل للتخسيس كذلك حيث يتم مزجة مع الحليب
الخالي من الدسم فهو يعمل علي انقاص الوزن و ممكن ادخالو فى
النظام الغذائي منها الفطار لانة يعمل علي الاحساس بالشبع و هناك
كذلك شوربة الخضار بالشوفان و الحلويات كذلك فهو له فائدة عديدة للصحه
الشوفان باللبن للتخسيس , و صفة سهلة سريعة متوفرة تعطيك ما ترغب به
الشوفان باللبن للتخسيس
