تقدم الشيف سالى فؤاد الكثير من الطبخات الرائعة و اللذية ، كما تقدم طبخات للدايت
وجميعها طبخات بسيطة و غير مكلفة ……
وانقاص الوزن هو حلم الجميع و خصوصا المرأه ، لذلك قدمت خبيره التغذيه سالى فؤاد مجموعه من النصائح ……
1) عدم طعام السكريات اوالنشويات اوالفاكهة بعد المغرب
2) طعام و جبات صغيره على مدار اليوم لا تزيد سعراتها عن 200 سعر حراري
3) تقليل شرب المشروبات المحلاه و البعد عن الدقيق الأبيض فالاكلات
4) الاكثار من طعام البروتينات على مدار اليوم بدون افراط لزياده الشعور بالشبع المستمر
5) شرب الماء باستمرار فهو من اهم عناصر انقاص الوزن
6) طعام البروتين قبل النوم بثلاث ساعات كزبادى لايت
7) القيام باختبار الحساسية و الغدة الدرقية للتعرف على الطبخات التي لا تناسبنا
8) الابتعاد عن الدهون الحيوانيه
9) طعام السلطة و شرب الشوربه الغير دسمة قبل الوجبات
10) محاولة تخصيص يوم لتناول كميات صغيره جدا جدا من الطعام ….
وكذلك تخصيص يوم فرى بدون الإفراط فالأكل.
عشر نصائح لسالى فؤاد مكتوبة , نصاثح سالى فؤاد للدايت ,
اهم نصيحة للدايت
