كل شيء اصبح له محور فالتعامل و يمكن
ان تغيرة بحاجات بسيطة كالرقبة القصيره
يمكن ان نطولها من اثناء تمارين بسيطه
يمكن ان تاتى فيها من علي اليوتيوب او من
علي الانترنت او من اثناء الكتب الخاصه
بالتركيبة الجسمانية و هى ليس من علامات
وعمليات الترائع بل هى لابراز للرقبة و يمكن
ان ترفع رقبة دائما و تعمل على رفعها دائما بيدك
كل يوم من اثناء تمارين بسيطة ممكن ان تغلق
الرقبة من اثناء رفعها الي الاعلي و تقوم بعمل
هذة التمارين يوميا حتي الوصول الي الشيء
المطلوب فشكل الرقبة و اطوالها يوجد عمليات
ترائع بسيطة و هى ليست عمليات جراحيه
ولكن من اثناء تركيب جهاز علي الرقبة لمده
طويلة حتي يساعد الرقبة علي اخذ الشكل المطلوب
تمارين تطويل الرقبه
, اروع التمارين لتغير شمل الرقبه
تمرين تطويل الرقبه
