تمارين رياضية للتخلص من الكرش , للتخلص من البطن بتمارين عاديه جدا

كل امراة و جميع راجل يحبون ان يتمتعون

 

باجسام رشيقة و اجسام مناسبة ملائمه

 

بالسن و كذلك للحياة هو اكثر الحاجات بسهوله

 

للتخلص من هذة السعرات التي فالجسم

 

وكذلك الكرش تحديدا و البطن الزائدة هي

 

ان تعمل التمارين لازالة الكرش و هى ان

 

تمارسها يوميا فكل صباح و فكل مساء

 

وتقوم بالمشى مدة ساعة جميع يوم التمرين

 

هو ان تقف مستقيم تلمس ذراعى اطراف

 

زراعية الي القدم و تكرر العملية مدة نصف

 

ساعة و اتصل ترتفع و تنخفض حتي تفقد

 

العديد من السعرات الحرارية و تفقد ايضا

 

الكرش بعد فترة قصيرة سوف ينتهى ذلك الكرش

 

تمارين رياضيه للتخلص من الكرش

, للتخلص من البطن بتمارين عادية جدا

تمرين رياضيه للتخلص من الكرش

 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 

 

 



 




تمارين رياضية للتخلص من الكرش , للتخلص من البطن بتمارين عاديه جدا