كل امراة و جميع راجل يحبون ان يتمتعون
باجسام رشيقة و اجسام مناسبة ملائمه
بالسن و كذلك للحياة هو اكثر الحاجات بسهوله
للتخلص من هذة السعرات التي فالجسم
وكذلك الكرش تحديدا و البطن الزائدة هي
ان تعمل التمارين لازالة الكرش و هى ان
تمارسها يوميا فكل صباح و فكل مساء
وتقوم بالمشى مدة ساعة جميع يوم التمرين
هو ان تقف مستقيم تلمس ذراعى اطراف
زراعية الي القدم و تكرر العملية مدة نصف
ساعة و اتصل ترتفع و تنخفض حتي تفقد
العديد من السعرات الحرارية و تفقد ايضا
الكرش بعد فترة قصيرة سوف ينتهى ذلك الكرش
تمارين رياضيه للتخلص من الكرش
, للتخلص من البطن بتمارين عادية جدا
تمرين رياضيه للتخلص من الكرش