العديد من السيدات يعانون من زيادة الوزن فهنالك سيدات اوزانهم تتعدى ال100ك
و هذة يسبب العديد جدا جدا من الامراض فالجسم و البشر و الشعر بالسبة للسيدات
و يجعل الاكل لايحترق فالجسم فيؤذى اماكن بة و يظهر لها ارداف و بطن
و زيادة فالسمنة فيجب ان تهتمين بوزنك كذلك بعد الولاد فأنها تأثر عليكى كثيرا
فبعد انتهاء الولادة يجحب ان تقومى ببعض الاعمال الرياضية التي تجعلك تكتسبي
ها طاقة و يرجع قوام جسمك كما كان من قبل و يجب كذلك الاهتمام بوجبات الطعام
و عدم الافراط فتناول الحلويات و السكريات كثير لكى تكونى مراة رائعة القوام و بالغة الانوثه.
تمرين زيادة الاوزان
اروع التماررين لزيادة الوزن
تمرين الاوزان الزائده
