كل رجالة و جميع امراة يحلمون بة اجسام رشيقة و لعقها
لعقا الاول فالجسم و الكرش و ممكن ظهور الجسم
رضاع الرجل من المراة من حاجات عديدة و هو من خلال
الطعام كثيرا او النوم بعد الطعام او شرب الماء خلال الطعام
فى جميع هذة الجنان تسبب الكرش و السمنة و جميع الاشياء
التى ممكن ان ينزل فيها الكرش هو التمارين الرياضية و
المشى العديد و اشهر التمارين الرياضية التي تزيل الكرش
هو القرفصاء الذي يزيل الكرش تمام و لا يترك اثر
للترهلات بأنك تزيلة بائمن الطرق و هي الرياضه التي
يمكن ان تفعلها فالمنزل و فكل صباح و فكل
مساء و بعد الطعام مباشرتا لازالة الكرش
تمارين لازاله الكرش بالصور
, رياضيات بسيطة لاخفاء الكرش
تمرين لازاله الكرش بالصور
- تمارين بالصور لازالة الكرش
- حركات لانقاص الكرش
- صور رياضه اازاله الكرش
