حمية اتكنز بالتفصيل , اسرع طريقه لانقاص الوزن

حميه اتكنز و هو من اسرع الوسائل للإنقاص من الوزن و ذلك النظام مشهور

وبسيط جدا جدا و نتيجتة تكون هايلة و فعالة ، و هيا اروع و سيلة يستعملها

النجوم ،وتعتمد هذة الحمية علي طعام البروتينات و الدهون الصحيه

والخضروات و التقليل من الكربوهيدرات ، فالأشياء التي تكون ممنوعة عنك

فى هذة الحمية هيا : العيش- المكرونة – البطاطس – البسكوتات

والحلويات بشكل عام – البطاطا ، و تستطيع من اثناء تناول الفواكه

والبقوليات و الخضروات و الاكل الصحى اعطاء جسمك ما يحتاجة من

كربوهيدرات ، و الأشياء التي تستطيع تناولها هيا اللحوم – الدجاج – البيض

– الأسماك و كل المأكولات البحرية – زيت الزيتون و بذور الكتان و جوز

الهند و السمسم – الجبن – المكسرات بمختلف نوعياتها

مرعاة شرب الماء الكافى للجسم .

احلام مراهقات