الرجيم ليس فقط ضروره
الرجيم لابد ان يصبح روتين الحياه
الحفاظ على صحة الجسم بالتخلص من الدهون
السمنة تجلب عصابات من الامراض
السكر و الضغط و الم المفاصل و الظهر
امراض القلب و الشرايين
غير المظهر الغير لائق
الاكل الصحى كالخضروات الطازجه
اللحوم الخالية من الدهون المسلوقة او المشويه
الالبان و منتاجتها تكون خالية الدسم
تجنب السكريات و الاطعمة =الغنية بالدهون
تجنب المعجنات و المحمرات و الجاتوهات
العشاء يصبح فاكة و زبادى او لبن منزوع الدسم
الى جانب ممارسة الرياضة بشكل يومي
بذلك نفقد العديد من الدهون المتراكمة فالجسم تلك هى الخسارة الوحيدة فالحياة التي لها مكسب
رجيم نوع الجسم , رجيمات لكل نوع جسم
