قلة النوم من علامات الحمل , انا لا انام واشك انني حامل

الارق او القلق او قلة النوم فاحد الفترات قد يشير الي انك حامل

وبالتاكيد هذة العلامة من العلامات يجب ان تكون مقترنه بعلامات اخرى

وهى عدم نزول الدورة الشهرية فموعدها او تاخرها بمعني اصح

والاسباب =فو جود الارق و قلة النوم فالحمل

هو ان الحمل يؤدى الي اضطراب فالهرمونات

خصوصا فالمراحل الاولىمن الحمل

وذلك لانة هرمون يسمي هرمون البروجسترون يرتفع عند المراة الحامل

هذا ما يجعلها تشعر بالنعاس او يؤدى الي نومها ففترة النهار

مما يجعلها تقلق اثناء الليل و لذا تجارب قلة النوم خلال

فترة الليل التي هى فالاساس الفترة المناسبة للنوم

هنالك العديد من العلاجات التي ممكن ان تتبعينها لعلاج

الأرق خلال الحمل ان كنت تاكدت بالفعل من ذلك الامر

اولها انت حاولى امتطينا نومك بمعني ان تتبعى المواعيد

و العادات الصحية فالنوم بالاضافة الي اتباع حمية غذائيه

مناسبة بدء صرف الذي تمرين بة و هو الحمل من كنت تاكدت

منة بالفعل و عليك انت حر سيناء ان يصبح غذائك مكتمل و به

كل العناصر الغذائية التي تساعد علي اعطاء الجسم كل

ما يريد و بالتالي سوف انتظر دورة النوم لديك كما ان الوضعيه

الصحيحة او المناسبة اثناء النوم من شانها ان تساعدك على

النوم و هذة الوضعية تتمثل فالنوم علي الجانبين كما يجب

عليك ان تمارسين مجموعة من التمارين علي راسها تمارين

الاسترخاء و التامل لانها تساعدك علي تصفيات ذهنك

وبالتالي تساعدك علي النوم بسرعه

احلام مراهقات