غذاء المرأة الحامل يجب ان يحتوى على كافة العناصر الغذائيه
على الحامل ان تتناول بيضة و اربع او ثلاث كاسات من الحليب يوميا
على الحامل ان تتناول طبق من سلطة الخضروات و احدث من سلطة الفواكه
مع الحرص على تغيير نوعيات الخضروات و الفاكهة يوميا قدر المستطاع
الفكرة هو ضمان حصول الحامل على جميع نوعيات الخضروات و الفاكهة قدر المستطاع
وذلك لضمان الحصول على جميع الفيتامينات و المعادن اللازمة للطفل
تناول مقدار 100 الى 150 جرام من اللحوم يوميا
يجب تناول الاطعمة =الغنية بالفيتامينات الذائبة فالدهون
و تتمثل فالزبدة الطازجة و القشدة و المكسرات
الابتعاد عن السكريات البسيطة استبدلها بالمواد النشويه
الابتعاد عن الاطعمة =الغنية بالقرفه
ما هى الاغذيه المفيده للحامل
الغذاء الاروع للحامل
ما يجب ان تتناول الحامل