اجسامنا تحتاج الى العديد من العناصر الغذائيه التي تكون جيدة
لنا و التي تحميه كذلك فنقوم بالقيام بتناول جميع العناصر الغذائية
التى تكون مفيده و التي تعطينا الفيتامينات فالجسم لا بد ان
يصبح بة فيتامينات كى يحسن الجم فمثلا اذا نقص فيتامين د
فى الجسم فيصبح له اضرار فيتامين د له العديد من الفائدة في
الجسم فو يعطى الجسم طاقه و كذلك يعمل على الحفاظ علي
الكالسيوم و الفسفور فالدم و كذلك يحافظ على العظام ايضا
بناء خلايا و اعضاء الجسم و انسجتة كجهاز المناعة و جها
والجهاز العصبى و الاعضاء التناسليه و البنكرياس و القولون و الكثير
فهو مهم جدا جدا للجسم كذلك يعمل على مقاومه الانسولين و خف
السكر فالدم و اذا نقص فيتامين د فالجسم يعمل علي
نقص الكالسيوم فالجسم و جعل العظام فيها هشاشه و لم
تكون قويه و كذلك يحدث و جع الركب و الرجل و جميع ذلك ايضا
الاصابه بالامراض لعدم تقويه جهاز المناعة فيصيب الشخص
بعديد من الامراض كالسرطان و تجلد الدم و تصلب الشرايين
والعديد من الامراض التي يتعرض لها الشخص لذا يجب القيام
باكل جميع الاطعمة =التي تحتوى على فيتامين د و يصبح بها
كالسيوم و تكون مفيده جدا جدا ايضا
نقص فيتامين د ما ذا يسبب
, هل نقصة مضر
نقص فيتامين د ما ذا يسبب