يعد الشوفان من النباتات الصحية التي تتمتع بالتوازن و الفائدة الصحيه
فهو يحتوى على الالياف التي تنظم الهطم و البروتين و الكثير من الفيتامينات
يحتوى جميع 100 جرام من الشوفان على حوالى 400 سعر حرارى و يعتبر و جبة مشبعة للاشخاص الذين يريدون انقاص اوزانهم
فهو قليل جدا جدا فالدهون و لكنة يحتوى على كمية كبار من المواد النشويه
الشوفان على حسب كيفية تحضيرة فيمكن عمل و صفة من الشوفان لزيادة الوزن
و هذا باضافة الزبد و العسل او المكسرات فبذلك نضيف السعرات التي تزيد الوزن
او اضافة الفواكة المسكرة و قطع البسكوت
وجبة الشوفان و حدها لاتزيد الوزن و لكنها مشبعة لابد من تناول اكل احدث ليس له قيمة شبعية اي لا يعطى الشعور بالامتلاء
و فنفس الوقت يزيد كمية السعرات كالعسل و الفاكهة المسكره
هل الشوفان يزيد الوزن , الشوفان و زيادة الوزن