هل الشوفان يزيد الوزن , الشوفان و زياده الوزن

يعد الشوفان من النباتات الصحية التي تتمتع بالتوازن و الفائدة الصحيه

فهو يحتوى على الالياف التي تنظم الهطم و البروتين و الكثير من الفيتامينات

يحتوى جميع 100 جرام من الشوفان على حوالى 400 سعر حرارى و يعتبر و جبة مشبعة للاشخاص الذين يريدون انقاص اوزانهم

فهو قليل جدا جدا فالدهون و لكنة يحتوى على كمية كبار من المواد النشويه

الشوفان على حسب كيفية تحضيرة فيمكن عمل و صفة من الشوفان لزيادة الوزن

و هذا باضافة الزبد و العسل او المكسرات فبذلك نضيف السعرات التي تزيد الوزن

او اضافة الفواكة المسكرة و قطع البسكوت

وجبة الشوفان و حدها لاتزيد الوزن و لكنها مشبعة لابد من تناول اكل احدث ليس له قيمة شبعية اي لا يعطى الشعور بالامتلاء

و فنفس الوقت يزيد كمية السعرات كالعسل و الفاكهة المسكره

هل الشوفان يزيد الوزن , الشوفان و زيادة الوزن





 

























 




هل الشوفان يزيد الوزن , الشوفان و زياده الوزن