السيدات الحوامل يعانون من الام شديدة في
الظهر اثناء فترة الحمل و الاسباب =الرئيسى في
ذلك هو كبر حجم الجنين فالشهور المتقدمه
بالحمل و هنالك طرق كثيرة برعاية التخفيف من هذه
الالام و لكن بعد التعرف علي الاسباب الطبية لهذا الامر
من ضمن الاسباب الطبية التي تؤدى الي الام فالظهر
خلال الحمل و هو يفرمون الريلاكسون الذي يتم افرازه
و يعمل علي ترخيص اربطة العظام و المفاصل ففترات
متقدمة من الحمل يزيد افراز ذلك الهرمون فالثلاث شهور
الاخيرة من الحمل الاسباب =الثاني هو زيادة حجم الجنين الذي
يؤدى الي الضغط علي الرحم من ما يؤدى الي الضغط على
اربطة المفاصل فالظهر مما يؤدى الي الام الظهر تمدد و اتساع
عضلات البطن ففترة الحمل الاخيرة ادى الى ارهاق عضلات
الظهر من ما يؤدى الي الام ان كنت فالاساس سيدة سمينه
فى ذلك من شانة ان يزيد من الام الظهر خلال فترة الحمل كمان
التقصير فممارسة الرياضة اثناء فترة الحمل يؤدى الي ارتخاء
الاربطة و العظام علي حد سواء الامر الذي من شانة احداث
الالام اسفل ظهرك كما ان الاجهاد اثناء فترة الحمل يؤدي
الي الام فالظهر و عدم الحصول علي اوقات بالراحة كما
ان انحناء ظهرك خلال الجلوس يؤدى الي نفس المشكلة اما
ان كنت تبحثين عن الطرق التي تخفف فينا فيها الام الظهر
فعليك بالتمرين الرياضية هذة التمارين تتمثل فتمرين
الركوع و سمى بهذا الاسم لانة كيت تخزينة و ضع الركوع
علي يديك و ابوك باتاكى و يصبح ظهرك مفروض علي ان
تتنفس بهدوء كوشى دى بقت نت اهداف لها اضغطي
علي عضلات الحوض استمر فهذا الوضع حوالى عشر
ثوانى احذرى انت تكونى نفسك تماما و عند الانتهاء
من التمرين عليك ارخاء عضلاتك ببطئ شديد
وجع ظهر الحامل, ما اسباب الام الضهر عند الحوامل
وجع الظهور للحوامل
- علاج الم الظهر و الذرع للحامل
