بعض الأشخاص يضطرون الي الجلوس لفترة طويلة بسبب العمل و إذا كنت
من هؤلاء الأشخاص فعليك بإتباع نظام للجلوس الصحيح ، و حتي تتجنب
حدوث الألآم التي ربما تحدث لظهر عليك بإسناد ظهرك علي الكرسى مع
التأكد ان الجزء الأسل من الظهر مسنود بشكل جيد و للإحساس براحه
أكبر من الممكن استخدام مسند لرفع القدم علية و ذلك سيساعدك اكثر
لكيفية الجلوس الصحيحة ، او تقوم بوضع قدميك علي الأرض فشكل
يصبح مستقيم و كذلك ممكن استخدام المسند ، و يجب عليك اختيار كرسي
للجلوس يصبح مريح و ان يصبح ممكن صعودة و هبوطة ، و قبل العمل ضع كل
شيء خاص بك فو ضعيات صيحة تكون امامك حتي لا تضطر الي التلوي
بين جميع حين و آخر .
وضعيه الجلوس الصحيحة
اروع كيفية للجلوس
الوضعيه للجلوس الصحيح
