اضرار قلة النوم , احذر قلة النوم تصيب بالامراض القلبية والسمنة

ان قله النوم والقلق له الاضرار الجسيمه

على صحه الانسان على راسها ان يشعر

الانسان بالغضب الدائم وعدم القدره على

الاداء الجيد في اعماله اليوميه بل ان الاعراض

تتخطى قله التركيز الى الاصابه بالسمنه

و الامراض القلبيه ومرض السكر كما انها تقلل

من عمر الانسان و يحتاج الانسان قدرا من النوم

يصل الى ثمان ساعات في اليوم الواحد و يجب

ان تكون هذه الساعات في الليل لان هذا الوقت

هو الوقت الصحيح الذي تقوم فيه الاجهزه و اعضاء

الانسان بالاداء الجيد وربنا تقليل ثمان ساعات عند

شخص اخر عن شخص غيري لان هو المعدل الطبيعي

ما بين سته الى ثمان ساعات والحقيقه ان هناك اعراض

كثيره تشير الى انك تحتاج الى ان ثبت نومك هذه الاعراض

تتمثل في انقطاع النفس بسبب عاداتك السيئه في النوم

اضرار قلة النوم, احذر قلة النوم تصيب بالأمراض القلبية والسمنة

ضرر قلة النوم