العشر نصائح لسالي فؤاد مكتوبه , نصاثح سالي فؤاد للدايت

تقدم الشيف سالي فؤاد العديد من الاكلات الجميله واللذيه ، كما تقدم اكلات للدايت

وجميعها اكلات بسيطه وغير مكلفه ……

وانقاص الوزن هو حلم الجميع وخصوصا المرأة ، لذا قدمت خبيرة التغذية سالي فؤاد مجموعة
من النصائح ……

1) عدم اكل السكريات اوالنشويات اوالفاكهه بعد المغرب

2) اكل وجبات صغيرة علي مدار اليوم لا تزيد سعراتها عن 200 سعر حراري

3) تقليل شرب المشروبات المحلاه  والبعد عن الدقيق الأبيض في الاكلات

4) الاكثار من اكل البروتينات علي مدار اليوم بدون إفراط  لزيادة الشعور بالشبع المستمر

5) شرب الماء باستمرار فهو من أهم عناصر انقاص الوزن

6) اكل البروتين قبل النوم بثلاث ساعات مثل زبادي لايت

7) القيام باختبار الحساسيه والغده الدرقيه للتعرف علي الاكلات التي لا تناسبنا

8) الابتعاد عن الدهون الحيوانيه

9) اكل السلطه وشرب الشوربة الغير دسمه قبل الوجبات

10) محاوله تخصيص يوم لتناول كميات صغيرة جدا من الاكل ….

وايضا تخصيص يوم فري بدون الإفراط في الأكل.

عشر نصائح لسالي فؤاد مكتوبه , نصاثح سالي فؤاد للدايت ,

اهم نصيحه للدايت