الخجل الاجتماعي هو الابتعاد عن المجتمع والرغبه في البعد عن الاشخاص المقربين والاصدقاء وتجنب الحديث
معهم
أسباب الخجل الاجتماعي قد لا يكون هناك أسباب صريحة لحالة الخجل الاجتماعي، لكنّ الدراسات الحديثة
تميل إلى أنّ الخجل
الاجتماعي هو نتيجة مزيج من عوامل بيئية ووراثية، ونتيجة التجارب السلبية التي قد يتعرّض لها
الفرد في حياته وتساهم بخلق حالة من
الرهاب والخجل الاجتماعي لديه. من الأمثلة على التجارب السلبية التي تخلق حالة الخجل الاجتماعي لدى
الفرد:[٢] التعرّض للتنمّر
والتسلط في الطفولة. النشأة في بيئة عائلية تشوبها الخلافات العائلية. التعرض للعنف الجنسي كالاغتصاب أو
التحرش.
علاج حالة الخجل الاجتماعي لعلاج حالة الخجل الاجتماعي يمكن اتباع العديد من الإجراءات الموصى بها
لهذه الحالة، ومن هذه
الخطوات ما يأتي:[٣] ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق لما لها من أثر واضح في من
الفرد الهدوء والسكينة وتخليصه من توتره
وخوفه. الواقعية وتقبّل حالة الخجل هذه وعدم محاولة إنكارها للبدء بالتعامل معها وعلاجها. ممارسة المواقف
الاجتماعية التي تسب حالة
الخجل الاجتماعي تدريجياً، والتعرض لها ومواجهتها هو أفضل حل للتخلص من حالة الخجل الاجتماعي. العلاج
النفسي ومراجعة طبيب
مختص قد يكون من الحلول المهمة في مواجهة حالة الخجل الاجتماعي وخاصة في حالة فشل
الخطوات السابقة.
معلومه عن الخجل الاجتماعي
