العشر نصائح للرجيم سالي فؤاد , اهم النصائح للتخسيس مع سالى فواد

كل امراه تحب ان تتبع النظام الغذائي السليم

و تحب ان تتمتع بجسم رشيق ومن افضل النصائح

التي ظهرت في الشهور الحاليه هي نصائح

المعده سالي فؤاد وهي خبيره التغذيه ولها برامج

تلفزيونيه عن الطعام والاغذيه هي ظهرت ب

10 نصائح وهم شرب الماء الكافي يوميا ثانيا

النصيحه الثانيه هي لعب الرياضه و التمارين

الرياضيه يوميا و المواظبه عليها النصيحه

الثالثه ان تشرب ماء كل يوم كوب من الماء

دافئ و عليه قطرات من عصير الليمون مع

معلقه كبيره من العسل الابيض النصيحه الرابعه

هي ان تستخدمي الديتوكس وهو المشروبات

الطبيعيه الهيلثي النصيحه الخامسه فهى

تقومي بالفطار في مواعيد محدده ولا يجب

الفطار بعد الساعه العاشره صباحا النصيحه

السادسه هي تقليل النشويات وتقليل المشروبات

الغازيه والمكسرات و النصيحه السابعه هي

الاهتمام في الغذاء بوجود السلطه الخضراء مثل

الطماطم والخس والجرجير والخيار والفلفل

الاخضر و ان يكون به البروتين اليومي مثل

ربع فرخه او 50 جرام من اللحم الاحمر و ايضا

بالخضروات مثل الجزر والكوسه والباذنجان

ونصيحه الثامنه هي ان تاكل في العشاء اشياء

خفيفه مثلا ثمرات فاكهه او كوب من الزبادى

اللايت يكون معصور عليه قليل من الليمون و

النصيحه التاسعه هي ان لا تتبع اي من العقاقير

والادويه الخاصه بالتخسيس لانها لها اضرار

على الصحه و النصيحه العاشره والاخيره

هي انت تتجه الى الطبيب اذا كان لديك اي

من امراض السكر او الضغط او القلب او تصيب

قرحه المعده فعليك باستشاره طبيب ومع ذلك

سوف تعيش حياه بصحه جيده

العشر نصائح للرجيم سالي فؤاد

, اهم النصائح للتخسيس مع سالى فواد

العشر نصائح للرجيم سالى فؤاد