النوم من اعراض الحمل , فوائد النوم للحامل

قد يمثل النوم اثناء الحمل مشكله لا تتوقعها كثير من السيدات رغم ان

المراه قد تشعر خلال الاشهر الاولى انها تنام لاثنين وان الكثير من السيدات

تلاحظ الشعور بالاجهاد وهذا يحدث نتيجه زياده مستوى هرمون

البروجسترون ومع أشهر الحمل يبدأمنسوب الجديد بالتراجع فى الدم لان

الجنين يبدأ فى مشاركة الام فى امتصاص حاجته من الغذاء والاكسجين

وهو السبب الرئيسى للشعور بالاجهاد والنعاس الشديد للحامل ومن

الممكن ان تشعر ان لديها رغبة متزايدة فى النوم من خلال الشهر التاسع

من الحمل فيجب أن تلتزم الحامل بجدول النوم والاستيقاظ وتجنب إرهاق

الجسم فى النهار سواء حين ممارسة الرياضة المخصصة للحامل أو بعد أداء

الأعمال اليومية والإجهاد العضلي أو النفسى وذلك لمنع الشعور بالنعاس

الشديد شرب كميات كبيرة من السوائل لمساعدة الجسم الاحتفاظ

بمخزون الحديد وامتصاص الكمية الأكبر منه

النوم من اعراض الحمل

فوائد النوم للحامل