لقد انتشر فالفترات الاخيرة الكثير من الانظمة و الوصفات المختلفه لانقاص الوزن فيوجد طرق عديده للريجيم و انقاص الوزن سريعا
نجد اسرع رجيم تخسيس 10 كيلو ف4 ايام يجب الأخذ فالاعتبار ان ريجيم تخسيس عشره كيلو فاربعة
أيام فقط لابد ان يعتمد بشكل رئيسى و أساسى علي الخضراوات و الفواكة بالإضافه الى الألياف. ذلك بالإضافة
إلي و جود البروتينات التي تخلو من الدهون، و يصبح ذلك الرجيم كما يلى : ينصح قبل الإفطار ان يتم تناول كاس و احد
من شرب الماء الدافئ مخلوطا بملعقه عسل، مع كميه قليله من عصير الليمون، و ممكن استبدالها بملعقه صغيره من
خل التفاح. و جبه الإفطار تكون عباره عن عدد يتراوح من بيضه الي بيضتين مسلوقتين، بجانب قطعه متوسطة
من الجبنه القريش، بالإضافه الي تناول عدد 1 خيارة. و جبه الغداء تكون عبارة عن علبه تونه تم تصفيتها، مع
طبق ملئ من سلطه الخضراوات الخاليه من الزيوت. و جبه العشاء تكون عباره عن علبه متوسطه من الزبادي
الذى يضاف علية نص ليمون بعد عصرها، او كمية قليله من عصير الليمون. فهذا الريجيم يسمح للشخص ان
يتناول عدد 2 كاس من القهوة، و أيضا عدد 2 كاس من الشاي، و عدد يتراوح ما بين كوبين الي ثلاثه من اللبن
مع الأخذفى الاعتبار الا يضاف لهم سكر.
رجيم تخسيس 10 كيلو ف4 ايام
- مراهقات قبل و بعد الرجيم
