لقد انتشر في الفترات الاخيره العديد من الانظمه والوصفات المختلفة لانقاص الوزن فيوجد طرق عديدة
للريجيم وانقاص الوزن سريعا
نجد أسرع رجيم تخسيس 10 كيلو فى 4 ايام يجب الأخذ في الاعتبار أن ريجيم
تخسيس عشرة كيلو في أربعة
أيام فقط لابد أن يعتمد بشكل رئيسي وأساسي على الخضراوات والفواكه بالإضافة إلى الألياف. هذا
بالإضافة
إلى وجود البروتينات التي تخلو من الدهون، ويكون هذا الرجيم كما يلي : ينصح قبل
الإفطار أن يتم تناول كوب واحد
من شرب الماء الدافئ مخلوطاً بملعقة عسل، مع كمية قليلة من عصير الليمون، ويمكن استبدالها
بملعقة صغيرة من
خل التفاح. وجبة الإفطار تكون عبارة عن عدد يتراوح من بيضة إلى بيضتين مسلوقتين، بجانب
قطعة متوسطة
من الجبنة القريش، بالإضافة إلى تناول عدد 1 خيارة. وجبة الغداء تكون عبارة عن علبة
تونة تم تصفيتها، مع
طبق ملئ من سلطة الخضراوات الخالية من الزيوت. وجبة العشاء تكون عبارة عن علبة متوسطة
من الزبادي
الذي يضاف عليه نصف ليمون بعد عصرها، أو كمية قليلة من عصير الليمون. في هذا
الريجيم يسمح للشخص أن
يتناول عدد 2 كوب من القهوة، وأيضاً عدد 2 كوب من الشاي، وعدد يتراوح مابين
كوبين إلى ثلاثة من اللبن
مع الأخذفي الاعتبار ألا يضاف لهم سكر.
رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 ايام
- مراهقات قبل و بعد الرجيم
