وصفات فطور صحي , احلي الوصفات

وصفات فطور صحى , اجمل الوصفات

تعتبر و جبة الفطور من اهم الوجبات ، فهى الوجبة الرئيسيه التي تمد الجسم بالنشاط و الطاقه

 

وتعطية القدره على العمل طوال اليوم ……

 

ومن الأفضل ان يسبق و جبة الفطور كاس ماء دافئ بعدها القيام بعمل بعض التمرينات الرياضيه

 

ثم تناول و جبة الفطور ، و للحصول على جسم صحى يجب تناول المياة بكثرة طوال اليوم

 

ويجب ان يصبح الفطور خفيفا لا يحتوى على المواد الدسمة ،

 

فهذة بعض الأمثله لوجبات الفطور الصحية …….

 

* كاس لبن خالى الدسم

*قطعة جبنة قريش مع ربع  رغيف

 

*نسكافية محلى بمعلقة سكر و معة قطعة كيك

 

* علبة زبادى لايت مع ربع رغيف

 

* 4 ملاعق فول و نضع علية ملعقة زيت زيتون مع ربع رغيف

 

*ثمرتين فاكهه او ثمرتين خيار

 

* 2 بيض مع ربع رغيف

 

تلك الوصفات مفيدة جدا جدا للاجسم و صحية .

وصفة فطور صحي

احلي الوصفات

فطور صحى و صفه

 

,, و صفات, فطور, صحي, احلي, الوصفات - Alt 1

 

 

,, و صفات, فطور, صحي, احلي, الوصفات - Alt 2

 

,, و صفات, فطور, صحي, احلي, الوصفات - Alt 3

 

,, و صفات, فطور, صحي, احلي, الوصفات - Alt 4


وصفات فطور صحي , احلي الوصفات