وصفات فطور صحي , احلي الوصفات

تعتبر و جبة الفطور من اهم الوجبات ، فهي الوجبة الرئيسيه التي تمد الجسم بالنشاط و الطاقه

 

وتعطية القدره على العمل طوال اليوم ……

 

ومن الأفضل ان يسبق و جبة الفطور كاس ماء دافئ ثم القيام بعمل بعض التمرينات الرياضيه

 

ثم تناول و جبة الفطور ، و للحصول على جسم صحي يجب تناول المياة بكثرة طوال اليوم

 

ويجب ان يصير الفطور خفيفا لا يحتوى على المواد الدسمة ،

 

فهذه بعض الأمثله لوجبات الفطور الصحية …….

 

كاس لبن خالي الدسم

*قطعة جبنة قريش مع ربع  رغيف

 

*نسكافية محلى بمعلقة سكر و معه قطعة كيك

 

علبة زبادي لايت مع ربع رغيف

 

4 ملاعق فول و نضع عليه معلقة زيت زيتون مع ربع رغيف

 

*ثمرتين فاكهه او ثمرتين خيار

 

2 بيض مع ربع رغيف

 

تلك الوصفات مفيدة جدا جدا للاجسم و صحية .

وصفة فطور صحي

اجمل الوصفات

فطور صحي و صفه

 

صورة وصفات فطور صحي , احلي الوصفات

صور

 

 

صورة وصفات فطور صحي , احلي الوصفات

 

 

170 مشاهدة