دائما بعض الناس لايهتموان بتناول الاطعمة =فاوقاتها و يفرطون في تناولها بعدها يذهبون الى النوم
او يجلسون دون حركة بعد تناول اي من الوجبات سواء افطار او غدا او عشاء و ذلك اسلوب خاطئ جدا,
لانة يسبب العديد من الامراض و كذلك زيادة كبار فالوزن فتتراكم الدهون في اسفل البطن و تولد غشاء لها
و منها تبدا البطن في الارتفاع و ظهور و اضح للكرش , و كذلك السيدات الحوامل بعد الولادة يهملون جدا
فى العناية بشكل البطن بعد ترهلات الولادة و وجود ارداف فالجانبين و ذلك يجعل شكل العام للقوام
غير مستحب و يؤدى الى بعض الاطرابات النفسية للسيدات بسبب تغيرات شكل الجسم لها بعد الولاده
اليكم عدة طرق للتخلص من الارداف و البطن و رجوع القوام متناسق بدون دهون او ترهلات :
اولا : القيام ببعض الاعمال الرياضية فالصباح و بعد القيام بوجبة الغداء لكى يتم حرق الدهون بأستمرار و يستفيد الجسم بالاكل و لايضرة .
ثانيا : عدم الذهاب الى النوم بعد اي و جبة من الوجبات يجب ان يمر اولا ساعتان على الاقل على الوجبه
ثالثا : فالصباح قوم بشرب الماء كثير على الريق و بعد نص ساعة يتم اعداد و جبة الفطار
رابعا :عدم الافراط فتناول المشروبات الساخنه
مثل : القهوه .الشاي.النسكافيه. الكابتشينوا . الكافين بجميع نوعياتة و كذلك ..
ميلك اتشك. الاوريو و الشكولاتات بجميع نوعياتها ممنوع تناولها خلال فترة التخسيس.
خامسا : تناول كميات مناسبة من اللحوم و لكن بدون تحمير او قلى مسلوق فقط و نسبة بسيطة جدا جدا من المكرونة او الارز من 5 معالق الى 12 معلقة فقط
سادسا: استعمال الاعشاب كا مشروبات ساخنة كالجنزبيل .القرفه.الينسون.
فهم يساعدون على حرق الدهون بشكل كبير جدا جدا اذا تم تناولهم فالصباح الباكر على معدة فارغة .
حرق دهون الارداف بالاكل , اخر طرق حرق شحوم المؤخرة
احراق دهن الردف
