هنالك الكثير من الأسباب التي تمنعك من التنفس خلال الحمل و منها: مع
زياده حجم الجنين فالرحم يؤدى هذا الي زياده الضغط علي الغشاء
المستعرض مما يؤدى الي الشعور بضيق التنفس. زياده نسبه السوائل
حول الجنين و بالتالي ضغط المنطقه العلويه مما يجعل التنفس العميق صعبا
المعاناه من امراض عقليه او عبنوته مصحوبه عاده بالحمل و جود تشوهات او
أمراض متعلقه بالجهاز التنفسى كالربو او التهاب الشعب الهوائيه يرجع
الانخفاض فمستويات هرمون الاستروجين الي زياده محتوي الأكسجين
فى الدم مما يحفز مركز الجهاز التنفسى فدماغ المرأه الحامل. عندما
تشعرين بضيق فالتنفس خلال الحمل يمكنك اتباع هذة النصائح: لا تفعل
أشياء من شأنها ان تتسبب فسرعه التنفس او العمل المجهد و المتعب
ولكن افعل هذا ببطء. حافظ علي استقامه ظهرك و كتفيك لمنح رئتيك
مساحه اكبر للتمدد عند النوم فالسرير ليلا اضف المزيد من الوسائد
لدعم نفسك جرب تمارين التنفس كرفع ذراعيك ببطء لأعلي عندما تأخذ
نفسا عميقا و الزفير ببطء مع و ضع ذراعيك علي كلا الجانبين
ضيق التنفس عند الحامل فالشهر السابع
نصائح للتخفيف من ضيق التنفس عند الحامل
