الاوميغا ٣ تتواجد بكثرة فالاسماك البحرية ، و الاحماض
التي تكون دهنية تعتبر كذلك انها من الاوميجا ٣ ،
والأوميجا ٣ مهمة كثيرا للجسم و الحفاظ علي توازن
ضغط الدم ، و توازن درجه حراره الجسم ، و كذلك فتعتبر
الاوميجا ٣ من المكملات الغذائية الهامة جدا جدا للأطفال
وايضا الرضع ، فهو يعمل علي تقويه الذاكرة و التحسين
من سلوكيهم ، و أيضا فالاوميجا ٣ تعمل علي الحد من
الالتهابات ، و يعزز من صحه القلب و كلك الدماغ و كما انها
تعمل علي تقويه جهاز المناعة بشكل جيد ، كمان انه
يتصخ الام الحامل بتناول الاوميجا ٣ و هذا لانها تعمل
علي عدم تشوة الجنين و تغذيتة بكيفية سليمة ، و الاومجا
٣ تكون موجودة بشكل اكبر فالسالمون .
فائدة اوميغا 3
كل ما يخص الاوميغا ٣من فوائدها و اين تتواجد
فوائد اوميغا 3
