إن الدوره الشهريه و تقلصاتها من اكثر ما تعانى منة الفتاه خلال حياتها
هذا بالاضافه لتغير الهرمونات الذي ينتج عنة تغير فالحاله المزاجية
بالاضافه الي الآلام الجسدية
لذا اليكى بعض الوصفات التي تحد من هذة التقلصات و الآلام
وتعجل من نزول دم الحيض
ومن هذة الوصفات مشروب القرفه الذي يساعد علي سرعه نزول دم الدورة
ويقلل من الم التقلصات الناتجه عنها
ايضا مشروب الزنجبيل و الكركم
حيث تضعى نص ملعقه زنجبيل و عليها ربع ملعقه كركم
وتغليهم معا و تتركيهم قليلا بعدها تشربى ذلك المشروب
فهو يهديء من الم الدورة
وإذا كنتى تحبين عصير القصب فتناولية فالصباح
فهو يساعد علي انزال الدورة
وايضا من المنتجات الطبيعيه التي تساعد علي انزال الدوره اعواد الكرفس
فيمكنك تناولها بكميه مناسبه فهى مفيده جدا
كما يعتبر الجزر من الخضراوات المهمه المساعده علي انزال الدورة
لذا تناولية بكميه كافيه مع القرع و البابايا
ومن الأشياء المفيده لبطانه الرحم
المسئوله عن نزول دم الدوره الشهريه هو فيتامين سي
والموجود مثلا فالبرتقال
لذا احرصى علي تناولة عند اقتراب موعد الدوره الشهرية
وصفات للدوره الشهرية
أفضل المأكولات و المشروبات خلال الحيض
وصفه للدوره الشهرية
