اضرار زبدة الفول السوداني، فوائد واضرار زبدة الفول السودانى
الفول السودانى يعتبر من البقوليات الغنية بالبروتينات والدهون والقليل
من الكربوهيدرات وجميعنا نرغب فى تناوله وهناك فوائد لزبدة الفول
السودانى فهى مصدر للطاقة لاحتوائها على الثلاث عناصر الغذائية
البروتين والدهون والكربوهيدرات فقهى تمدنا بحوالى 588 سعر حرارى
فى كل 100 جم من زبدة الفول السودانى كمان انها غنية بالفيتامينات
والمعادن لاحتوائها على فيتامين ه ، ب3 ، ب6 ، ب5 ، وحمض الفوليك ،
والمغنيسيوم ، والنحاس ، والمنجنيز ، والحديد ، والبوتاسيوم ، والزنك ،
والسيلينيوم بقدر معقول من الاحتياج اليومى للجسم كما يوجد بها مواد
مقاومة للامراض مثل مضادات الاكسدة والمواد التى تقلل من خطر الاصابة
بامراض القلب والاوعية الدموية وتحتوى على مواد غذائية هامة لعملية
التمثيل الغذائى وايضا تساعد السيطرة على سكر الدم وتعزيز صحة القلب
والكثير والكثير من الفوائد ومع ذلك وبالرغم من كثرة فوائدها الا ان لها اضرار
وهى ليست بديلا عن اللحوم حيث انه يوجد بها كمية من الدهون الغير
مشبعة وايضا يوجد بها نسبة عالية من السعرات الحرارية وايضا من اضرارها
فهى تساعد على سرطان الكبد والتقزم عند الاطفال والتخلف العقلى لذا
يجب الحرص الشديد عند تناولها
اضرار زبدة الفول السوداني
فوائد واضرار زبدة الفول السودانى
ضرر زبدة الفول السودانى
