اضرار زبدة الفول السوداني،
فائدة و اضرار زبدة الفول السودانى
الفول السوداني يعتبر من البقوليات الغنيه بالبروتينات و الدهون و القليل
من الكربوهيدرات و جميعنا نرغب فتناولة و هنالك فائدة لزبدة الفول
السوداني فهي مصدر للطاقة لاحتوائها على الثلاث عناصر الغذائية
البروتين و الدهون و الكربوهيدرات فقهي تمدنا بحوالي 588 سعر حرارى
في جميع 100 جم من زبدة الفول السوداني كمان انها غنيه بالفيتامينات
والمعادن لاحتوائها على فيتامين ة ،
ب3 ،
ب6 ،
ب5 ،
وحمض الفوليك ،
والمغنيسيوم ،
والنحاس ،
والمنجنيز ،
والحديد ،
والبوتاسيوم ،
والزنك ،
والسيلينيوم بقدر معقول من الاحتياج اليومي للجسم كما يوجد فيها مواد
مقاومه للامراض كمضادات الاكسده و المواد التي تقلل من خطر الاصابة
بامراض القلب و الاوعيه الدمويه و تحتوي على مواد غذائية هامه لعملية
التمثيل الغذائي و كذلك تساعد السيطره على سكر الدم و تعزيز صحة القلب
والعديد و العديد من الفائدة و مع هذا و بالرغم من كثرة فوائدها الا ان لها اضرار
وهي ليست بديلا عن اللحوم حيث انه يوجد فيها كميه من الدهون الغير
مشبعه و كذلك يوجد فيها نسبة عاليه من السعرات الحرارية و كذلك من اضرارها
فهي تساعد على سرطان الكبد و التقزم عند الاطفال و التخلف العقلي لذا
يجب الحرص الشديد عند تناولها
اضرار زبدة الفول السوداني
فائدة و اضرار زبدة الفول السودانى
ضرر زبدة الفول السودانى
