يوم الخميس 10:09 صباحًا 29 أكتوبر، 2020

تمارين رياضية للنساء , رشاقه جسمك مع ابسط التمارين

آخر تحديث ب15 ما رس 2020 الجمعة 11:36 مساء بواسطة ام ما سه

 

الرياضه من الحاجات المفيدة لجسم الانسان

 

واجب على كل انسان ان يقوم بعمل التمارين

 

الرياضيه البسيطة اليومية حتى يحافظ

 

على رشاقه الجسم هو ابسط التمارين التي

 

يمكن ان تفعلها المرأة بالمنزل هي ان تقوم

 

كل يوم بالصباح و ان تقوم بعمل بعض

 

القفازات و كذلك بعض التمارين التي تساعد

 

على شد البطن و ازاله الترهلات و ممكن ان

 

تفعلى بعض من تمارين اليوجه التي تحافظ

 

على الثبات الانفعالي و كذلك ان تقومى

 

بعمل تمارين بسيطة مثل تمرين القرفصاء

 

وهو من ابسط التمارين التي تفعليها

 

لكي تختفى البطن و يوجد كذلك تمارين

 

لتجديد الدوره الدمويه  بالجسم كله

 

وتحافظ على زياده الكرات البيضاء و الشركات

 

الحمراء من الدم بسبب هذي التمارين و يمكن

 

ان تؤدي الى الاعلى عشر مرات و ان تقومي

 

فتح درايك برجليك و انخفاضه مدة عشر

 

مرات يوميا و هذا ابسط تمارين

 

تمارين رياضية للنساء

, رشاقه جسمك مع ابسط التمارين

تمرين رياضي للنساء

 

صور

 


 

 

 


 


 


 

 


 


 

 


 


 

 


 


 


 


 


 


265 مشاهدة