يوم الجمعة 8:02 صباحًا 30 أكتوبر، 2020

مصادر الدهون الصحية , فائدة الدهون الغير مشبعه

آخر تحديث ب25 ابريل 2020 الخميس 1:49 مساء بواسطة ام شروق

• بمجرد السماع لكلمة الدهون فيعتقد الناس ان كل الدهون غير صحيه

ومضره ، و لكن ما لا يعلمه العديدون ان الدهون تنقسم الى قسمان

فالقسم الأول يصبح صحي و مفيد للجسم مثل الأوميجا ٣ ، و أما النوع

الثاني فهو يسبب السمنه و زياده بالوزن و تراكم الدهون و يصبح هذا مثل

إستخدام السمنه و الزبدة ، و الدهون الصحية تخفض مستوى الكوليسترول

في الدم ، و تقوية القلب و حماية الشرايين و من امثلة الدهون الصحيه

الأفوكادو فهو يحتوي على الدهون الغير شبعه التي تعمل على حماية

القلب ، و السمك الذي يحتوي على الأوميجا ٣ و من امثلة هذي الأسماك

التونه و الرينجا و السالمون و أيضا الزيت الزيتون فهو كذلك يعمل على خفض

الكوليسترول فالدم و القليل من الإصابه بالسكته الدماغيه ، و أيضا

المكسرات فهي تحتوي على الفيتامينات و الأوميجا ٣ و الأشخاص الذين

يتناولون المكسرات بشكل يومي اقل الأشخاص اصابة بمرض السمنه .

مصادر الدهون الصحية

فوائد الدهون الغير مشبعه

مصدر الدهون الصحيه

185 مشاهدة