آخر تحديث ف25 ابريل 2021 الخميس 1:49 مساء بواسطه ام شروق
• بمجرد السماع لكلمه الدهون فيعتقد الناس ان جميع الدهون غير صحيه
ومضرة ،
ولكن ما لا يعلمة العديدون ان الدهون تنقسم الى قسمان
فالقسم الأول يصبح صحي و مفيد للجسم كالأوميجا ٣ ،
وأما النوع
الثاني فهو يسبب السمنة و زيادة فالوزن و تراكم الدهون و يصبح هذا مثل
إستخدام السمنة و الزبدة ،
والدهون الصحية تخفض مستوي الكوليسترول
فى الدم ،
وتقويه القلب و حماية الشرايين و من امثله الدهون الصحيه
الأفوكادو فهو يحتوى على الدهون الغير شبعة التي تعمل على حماية
القلب ،
والسمك الذي يحتوى على الأوميجا ٣ و من امثله هذي الأسماك
التونة و الرينجا و السالمون و أيضا الزيت الزيتون فهو كذلك يعمل على خفض
الكوليسترول فالدم و القليل من الإصابة بالسكتة الدماغية ،
وأيضا
المكسرات فهي تحتوى على الفيتامينات و الأوميجا ٣ و الأشخاص الذين
يتناولون المكسرات بشكل يومي اقل الأشخاص اصابة بمرض السمنة .
مصادر الدهون الصحية
فوائد الدهون الغير مشبعه
مصدر الدهون الصحيه
