مصادر الدهون الصحية , فائدة الدهون الغير مشبعه

آخر تحديث ف25 ابريل 2021 الخميس 1:49 مساء بواسطه ام شروق

• بمجرد السماع لكلمه الدهون فيعتقد الناس ان جميع الدهون غير صحيه

ومضرة ،

 


 


ولكن ما لا يعلمة العديدون ان الدهون تنقسم الى قسمان

فالقسم الأول يصبح صحي و مفيد للجسم كالأوميجا ٣ ،

 


 


وأما النوع

الثاني فهو يسبب السمنة و زيادة فالوزن و تراكم الدهون و يصبح هذا مثل

إستخدام السمنة و الزبدة ،

 


 


والدهون الصحية تخفض مستوي الكوليسترول

فى الدم ،

 


 


وتقويه القلب و حماية الشرايين و من امثله الدهون الصحيه

الأفوكادو فهو يحتوى على الدهون الغير شبعة التي تعمل على حماية

القلب ،

 


 


والسمك الذي يحتوى على الأوميجا ٣ و من امثله هذي الأسماك

التونة و الرينجا و السالمون و أيضا الزيت الزيتون فهو كذلك يعمل على خفض

الكوليسترول فالدم و القليل من الإصابة بالسكتة الدماغية ،

 


 


وأيضا

المكسرات فهي تحتوى على الفيتامينات و الأوميجا ٣ و الأشخاص الذين

يتناولون المكسرات بشكل يومي اقل الأشخاص اصابة بمرض السمنة .

 


مصادر الدهون الصحية

فوائد الدهون الغير مشبعه

مصدر الدهون الصحيه

240 مشاهدة

مصادر الدهون الصحية , فائدة الدهون الغير مشبعه