8
/ 100
يبحث الكثير من الناس عن عمل رجيم من انواع الرجيم التي يجهلها البعض نظام الكيتو
رجيم الكيتو كلاسيك لكنهم يشعرون بالحيرة ولا تعلم كيفية البداية وكيف يمكنها تطبيق نظام الكيتو
بشكل
صحيح؛ لذلك في هذا المقال سوف أشرح لكم تجربتي مع الكيتو دايت بشكل مفصل ومبسط
وأهم الأطعمة
الغذائية التي اعتمدت عليها للمبتدئين في نظام الكيتو بدون أي تعقيدات أو حسابات أو وصفات
أو منة فلاحي
أو بلدي مضمونةزبدة لورباك أو فلاحيزجاجة زيت الزيتونطحينة سمسم صافي (رشيدي الميزان أو البوادي) أو
تصنيعها بنفسك من السمسم في المنزل سكر دايت استيفيا أو سويتال (موجود بالصيدليات
- ملح صخري أو دكتور سولت أو هيمالايا (يتم استخدام ملعقتين منه في الطعام مع الملح
العادي؛ لأنه يعمل - على إكمال نسبة البوتاسيوم ويعمل الملح العاديعلإكمانسبة الصوديوم التي يحتاجها الجسم)
- مكملات غذائية للحماية من نقص الفيتامينات في الجسم؛ مثل: أوميجا 3 مع أقراص CALDIN –
C ويمكن - استخدام أقراص استيوكير أو ماغنسيوم بلس، وطريقة الاستخدام: أوميجا 3 مرتين قرص بعد الإفطار والغداء،
- والأقراص الأخرى قرص بعد وجبة الغداء أو قبل النوم.
نظام الكيتو تجارب
