تمارين كيجل للنساء , فوائد تمارين كيجل للنساء

هي مجموعة من التمارين التي يمكنها تقوية العضلات الموجودة في قاع

الحوض ومنها عضلات الرحم والمثانة والأمعاء وبإمكان هذه التمارين التخلص

من بعض المشكلات ومنها السلس البولي والقدرة على التحكم في الأمعاء

وخاصة إن كنت تعاني من بعض المشكلات الصحية بعد الحمل والولادة

للنساء أو بعد إجراء جراحة البروستاتا للرجال أو عند زيادة الوزن أو وجود

مشكلات بالأمعاء تؤثر على عملية التبول.

فوائد تمارين كيجل

مفيدة للرجال الذين يعانون من مشكلات بالبروستاتا أو إجراء جراحة بها.

مهمة للمرأة لتقوية عضلات الرحم والمنطقة المحيطة بها.

تعد جيدة للحامل حيث تجعل عملية الولادة متيسرة.

تساعد على التخلص من سلس البول.

التخلص من الغازات والانتفاخات التي توجد بالأمعاء، حيث إنها مفيدة للأمعاء

والجهاز الهضمي.

تستهدف تمارين كيجل للنساء تقوية الرحم والمثانة والتخلص من سلس

البول والغازات المتكررة وهذا من خلال العمل على شد عضلات الحوض فقط

مع الحرص على عدم شد أي من عضلات الساق أو الأرداف أو البطن عند

ممارسة هذا التمرين وتعتبر مفيدة للنساء بعد الحمل والقيام بالولادة

القيصرية.

تمارين كيجل للنساء

فوائد تمارين كيجل للنساء