تمارين زيادة الوزن , افضل التمارين لزياده الوزن

شيماء محمد

العديد من السيدات يعانون من زيادة الوزن فهنالك سيدات اوزانهم تتعدى ال100ك

 

و هذي يسبب العديد جدا جدا من الامراض فالجسم و البشر و الشعر بالسبة للسيدات

 

و يجعل الاكل لايحترق فالجسم فيؤذى اماكن فيه و يظهر لها ارداف و بطن

 

و زيادة فالسمنة فيجب ان تهتمين بوزنك كذلك بعد الولاد فأنها تأثر عليكى عديدا

 

فبعد انتهاء الولادة يجحب ان تقومى ببعض الاعمال الرياضية التي تجعلك تكتسبي

 

ها طاقة و يرجع قوام جسمك كما كان من قبل و يجب كذلك الاهتمام بوجبات الطعام

 

و عدم الافراط فتناول الحلويات و السكريات كثير لكي تكوني مراة رائعة القوام و بالغة الانوثه.

تمرين زيادة الاوزان

اروع التماررين لزيادة الوزن

تمرين الاوزان الزائده

 


 


 

 


 



تمارين زيادة الوزن , افضل التمارين لزياده الوزن