قد يحتاج الجسم الى الكثير من الفيتامينات التي تعمل على صحه الجسم سواء كان فتناول الادويه او الخضروات او الاعشاب فهى تعمل على تقويه العظام
يوجد الكثير من فائدة فيتامين د لكن هل تعرف ما هى فائدة فيتامين د للجسم و لماذا نحن بحاجه اليه؟ اليك التفاصيل:
1- يعمل على تعزيز صحه العظام يلعب فيتامين د دورا فتنظيم الكالسيوم و الحفاظ علي مستويات الفسفور في
الدم، و هى معادن ضروريه و مهمه لصحه العظام. فالجسم يحتاج الي فيتامين د من اجل امتصاص الكالسيوم،
ايضا نقص مستوياتة من شأنة ان يسبب الإصابه بالكساح لدي الاطفال و ترقق او هشاشه العظام لدي الكبار.
2- تخفيض من خطر الإصابه بالانفلونزا لفيتامين د دورا جيدا فمحاربه الإصابه بالإنفلونزا اثناء فصل الشتاء.
كما و جدت احد الدراسات العلميه ان حصول الأطفال علي 1,200 و حده دوليه من فيتامين د يوميا ففصل الشتاء،
ايضا يقلل من خطر الإصابه بالإنفلونزا بنسبه 40% تقريبا. 3- يعمل على الحمايه من الإصابه بالسكرى لقد اشارت الكثير من الدراسات
العلميه المختلفه حول العلاقه ما بين فيتامين د و الإصابه بمرض السكرى من النوع الثاني. ذلك يعنى ان الحصول على
نسبه من المستويات المناسبه من فيتامين د و الحفاظ عليها، من شأنها ان تحميك و تقلل من خطر اصابتك بمرض السكري. و هذا في
المقابل فأن انخفاض مستويات فيتامين د لدي مرضي السكرى من شأنها ان تؤثر سلبا علي افراز الانسولين و تحمل
الجلوكوز. 4- كما يعمل على الحفاظ علي صحه الرضع من الضرورى ان يحصل الاطفال الرضع علي المستويات المناسبه من فيتامين د،
وهذا من اجل حمايتهم من الإصابه بالربو و الأكزيما و الكثير من الالتهابات المختلفة. 5- فائدة فيتامين د لحمل سليم
تقليل مستوي فيتامين د لدي الحوامل، يرفع من خطر اصابتهن بتسمم الحمل و الخضوع للولاده القيصرية، و الإصابة
بسكرى الحمل. ذلك و من الضرورى التأكد من عدم زياده مستوي فيتامين عن الحد المطلوب لدي الحوامل، لما ربما يشكله
من حدوث خطر علي صحه الحمل ايضا. 6- التقليل من خطر الإصابه بالسرطان يعتبر فيتامين د مهم فتنظيم نمو خلايا الجسم
والتواصل فيما بينها، و ذلك يعنى ان المستويات المناسبه من فيتامين د لها اثر علي خفض خطر الإصابه بمرض السرطان.
فوائد فيتامينات D
