الرياضه اليوميه من اهم الاشياء اللتي يجب الاهتمام بها , لكي لا يصيب الانسان بالامراض
, و لقدرته علي الحركه بدون تعب او الجري او الاعمال المنزليه فالرياضه تعطي للجسم
الطاقه
لمقاومه الاشغال و الاعمال اليوميه للسيدات و الرجال و الاطفال فهي تحرق الدهون
و تجعل القوام متناسق و تجعلك بعيد عن الاصابه بالامراض او تمدد البطن او الكرش
,و لكن بعض الاشخاص لايمارسون الرياضات والبعض يمارسونها بطريقه خاطه والبعض الاخر
يمارسونها بشكل صحيح ..
,فلا تفرط ف تناول الوجبات و لا تقوم بتناول الطعام بدون حركه فهذا يؤدي الي
امراض كثير
لان الطعام يجب بعد تناوله ان تقوم بالحركه لكي يتم حرقه و يستفاد الجسم بفوائده
فالكثره تؤدي الي الالتحاق بالضرر في الجسم والصحه والنفسيه و تؤدي الي زياده وزن الجسم
فلا تقدر علي فعل الاعمال اللازمه و تستجم فقط بالراحه و عدم الحركه من اي
نوع
لذلك ينصح بالحركه دائما بعد تناول الوجبات ومن الافضل عدم تناول وجبات قبل الذهاب الي
النوم ليلا.
صور رياضه للكرش ,صور نادره لشد البطن والكرش