وصفة رجيم البروتين , نظام غذائي قليل الكربوهيدرات

قد يلجا الكثير من الناس الى تغيير نمط حياتهم و اتباع انظمه غذائيه لكى تجعلهم يحافظون على رشاقه اجسامهم و ايضا صحتهم و ربما يتبع بعض الأشخاص و خاصة الذين يذهبون الى الصالات الرياضيه نظام البروتين

 

أمثله من و صفات رجيم البروتين : متابعة النظام الغذائى للبروتين الشيق ، اليك هنا بعض الأفكار لوصفات غنيه بالبروتين و لذيذه جدا جدا اذ انها

 

يمكن ان تكون كذلك سندك عندما تعزمين الأصدقاء! الوصفه الأولي : المقبلات: الليمون و النعناع الخيار ، تزينين بهم سلطه التونه الأطباق الاساسية

 

أرز مرفوق بالفلفل، البرتقال، الجمبون الوصفه الثانيه : الافطار شريحتين من الجمبون او الداند او صدر الدجاج ،قطعه و احده من جبن الماعز

 

الطازج ، كاس و احد مشروب ساخن (الشاى الأخضر او ​​التيزانة) للمجه : كاس من الزبادى (غير دسم ، طبيعي) و جبه الغداء: ارفاق شرائح

 

الطماطم بسلطه البيض المسلوق (مع معلقه كبيره من الخل)، سمك السلمون مطهى علي البخار مع كاس من عصير الليمون ، يمكنك

 

أيضا اعتماد الفاصوليا الخضراء، البقدونس بعدها التحليه بالشاى الأخضر او شاى الأعشاب. و جبه ما بين الغداء و العشاء: 1 حفنه صغيره من الجوز.

وجبه لعشاء: التركيز علي الخضره و بخاصه الخص و البروكلى البوريه. و بصفه عامه الاكثار من شرب المياة المعدنية، و فحاله الجوع الكبير، نصف

 

شريحه من لحم الأرنب او قطعه و احده من الجبنه الخفيفة. النظام الغذائى للبروتين هل هو جيد للصحة؟ بعد الدراسات و بشهاده العديد من السيدات

 

المجربات، ذلك النوع من الرجيم، يحقق فقدان الوزن بشكل سريع و متناسق و منسق ففتره قصيرة، هو كفيل بتحقيق التوازن لجسمك و ناجع

 

فى حمايتك من الشعور بالجوع. و مع  فإن استهلاك العديد من البروتين علي حساب الدهون و السكريات يسبب رائحه الفم الكريهه و يؤدى الي العمل

 

المتضاعف لكل من الكلي و الكبد. كما يحدث  الشعور بالرتابه و التقييد ، و غالبا ما تسبب هذة الوجبات الغذائيه الشعور بالاكتئاب و الملل. لذا عليك ان تكونى حذره علي المبالغه فية عند اتباعه.

 

وصفه رجيم البروتين