وصفة رجيم البروتين , نظام غذائي قليل الكربوهيدرات

قد يلجأ العديد من الناس الي تغيير نمط حياتهم واتباع انظمة غذائية لكي تجعلهم يحافظون
علي رشاقة اجسامهم وكذلك صحتهم وقد يتبع بعض الأشخاص وخاصه الذين يذهبون الي الصالات الرياضية
نظام البروتين

أمثلة من وصفات رجيم البروتين : متابعه النظام الغذائي للبروتين الشيق ، إليك هنا بعض
الأفكار لوصفات غنية بالبروتين ولذيذة جدا إذ أنها

يمكن أن تكون أيضا سندك عندما تعزمين الأصدقاء! الوصفة الأولى : المقبلات: الليمون والنعناع الخيار
، تزينين بهم سلطة التونة الأطباق الاساسية

أرز مرفوق بالفلفل، البرتقال، الجمبون الوصفة الثانية : الافطار شريحتين من الجمبون أو الداند أو
صدر الدجاج ،قطعة واحدة من جبن الماعز

الطازج ، كوب واحد مشروب ساخن (الشاي الأخضر أو ​​التيزانة) للمجة : كوب من الزبادي
(غير دسم ، طبيعي) وجبة الغداء: إرفاق شرائح

الطماطم بسلطة البيض المسلوق (مع ملعقة كبيرة من الخل)، سمك السلمون مطهي على البخار مع
كوب من عصير الليمون ، يمكنك

أيضا اعتماد الفاصوليا الخضراء، البقدونس ثم التحلية بالشاي الأخضر أو شاي الأعشاب. وجبة ما بين
الغداء والعشاء: 1 حفنة صغيرة من الجوز.

وجبة لعشاء: التركيز على الخضرة و بخاصة الخص و البروكلي البوريه. وبصفة عامة الاكثار من
شرب المياه المعدنية، وفي حالة الجوع الكبير، نصف

شريحة من لحم الأرنب أو قطعة واحدة من الجبنة الخفيفة. النظام الغذائي للبروتين هل هو
جيد للصحة؟ بعد الدراسات و بشهادة الكثير من السيدات

المجربات، هذا النوع من الرجيم، يحقق فقدان الوزن بشكل سريع ومتناسق ومنسق في فترة قصيرة،
هو كفيل بتحقيق التوازن لجسمك و ناجع

في حمايتك من الشعور بالجوع. ومع  فإن استهلاك الكثير من البروتين على حساب الدهون والسكريات
يسبب رائحة الفم الكريهة و يؤدي إلى العمل

المتضاعف لكل من الكلى والكبد. كما يحدث  الشعور بالرتابة و التقييد ، وغالبا ما تسبب
هذه الوجبات الغذائية الشعور بالاكتئاب و الملل. لذلك عليك أن تكوني حذرة على المبالغة فيه
عند إتباعه.

وصفة رجيم البروتين