الرياضه هي من اجمل الاشياء التي يمكن
ان تفعلها لتغير من يومك وتجعله يوم مليء
بالطاقه الايجابيه والرياضه للاشخاص الذين
يهون حب الحياه وايضا اذا احببت ان تبتدئ
رياضه فعليك ان تبتدئ تمارين رياضيه بسيطه
مثل تحريك الذراعين والارجل في المنزل يوميا
من كل صباح و الجري لمده نصف ساعه
و المشي ساعتين كل يوم فهذا من اسهل
الرياضات التي يمكن ان تقوم بها يوميا
وان تغير من شكلك و تقوم بتقليل السعرات
الحراريه التي في جسدك و تقوم بحرق الكثير
منها وايضا تساعد على تعزيز عضله القلب
وتساعد على ان الجسد تعمل الدوره
الدمويه بشكل صحيح في الجسم
تمارين جيم للمبتدئين , رياضه بسيطه بتمارين سهله جدا
تمرين جيم للمبتدئين
