بالصور جلسة القرفصاء , تمارين القرفصاء خطوه بخطوه

كلنا نحب التمارين الرياضية و الالعاب الرياضية التي

تصيب جسم لا و من اهم التمارين التي ممكن ان تغير

شكل بسملة و تغير فية و تجعلهم جسم رائع هو تمرين

القرفصاء و هو تمرين منظمة جدا جدا و ممكن ان تفعلها في

المنزل و فائدة تمرين القرفصاء هو اولا و زن الكرش نهائيا

ويعمل علي اوراز المؤخرة بشكل بسيط و كذلك تساوى

الجسم و ما هو كان تكونى و اقفة و كذلك ان تفتحي

رجلك الي حد الماء فتحة بسيطة و ممكن كذلك ان تنزلي

لجسمك الي الاسفل لعدة مرات فكل هذة التمارين يمكن

ان تفعلها فالمنزل و ممكن انت تعرفيها من اثناء الصور

التى تفعلين فيها بالخطوات البسيطة التي ممكن ان تفعلين

في البيت

احلام مراهقات