اكلات دايت لسالي فؤاد , اكلات دايت

الجسم المتناسق و المنحوت هو امل الجميع ،

 

 

ولكن فسبيل تواجد الكثير من الطبخات الشهيه

المليئة بالسعرات الحرارية ينتهى بنا المطاف الى الوزن الزائد الذي يؤدى بدورة الى الكثير من الأمراض ،

 

لذا من الأفضل اتباع الأكلات الصحية المفيدة للجسم و لا يوجد فيها سعرات حرارية تؤدى الى السمنة المفرطه

هنالك الكثير من طبخات الدايت التي تساعد على انقاص الوزن و الحفاظ على الرشاقه ….

ومنها طبخات الشيف سالى فؤاد

1 فراخ دايت

*المقادير ….

 

4 صدور دجاج بدون عظم او جلد – ملعقة صغار جنزبيل بودر – ملعقة صغار ثوم بودر – ملعقة صويا

صوص – ربع كاس عصير ليمون – ملح – فلفل اسود – زيت عباد الشمس

كيفية التحضير …..

ضعى عصير الليمون و الجنزبيل و الثوم البودر فطبق و اخلطيهم مع بعض ،

 

ثم ضيفى الصويا صوص و الملح و الفلفل و ضعى الفراخ فالتتبيلة و اتركيها 3 ساعات فالثلاجه

ثم ضعى الفراخ فطاسة جريل ساخنة حتى تاخذ لون ،

 

ثم ضعيها فصانية و تدخل الفرن 10 دقائق

2 شوربه خضروات لحرق الدهون

*المقادير …… ملعقة زيت كبار – خضروات متقطعة “كوسة – جزر – كرنب – بصل – كرات ”

– مرقة منزوعه الدسم – ملح – فلفل اسود كارى – رشة قرفه

كيفية التحضير ….

يشوح البصل على النار بعدها نضيف الكاري و نقلب ،

 

ثم نضيف الملح و الفلفل و الكوسة و الجزر و الكرات و الكرنب و نقلب ،

 

 

ثم نضيف المرقة و تترك حتى السوا و تقدم

3 كيك شيكولاتة لايت

*المقادير …..

 

كوب لبن خالي الدسم – نصف كاس زيت عباد الشمس – 2 بيض – 2 كاس سكر بنى –

كوب الا ربع كاكاو خام – كيس فانيليا – 2 كاس دقيق ابيض – ملعقة و نصف صغار بيكنج صودا – كيس بيكنج بودر

كيفية التحضير …..

نخلط المكونات السابقة بالترتيب بعدها نضيف كاس الا ربع ماء ساخن مع الخلط ،

 

ثم يصب الخليط فقالب مبطن بورق زبدة و يدخل الفرن على حرارة 180 درجة حتى النضج

أكلة دايت لسالى فؤاد ,

 

 

طبخات دايت ,

 

اجمل الأكلات

 

 

 

 

• اكلات دايت