يوم الثلاثاء 6:20 صباحًا 11 أغسطس، 2020

اكلات دايت لسالي فؤاد , اكلات دايت

الجسم المتناسق و المنحوت هو امل الجميع ، و لكن بسبيل تواجد الكثير من الطبخات الشهيه

المليئه بالسعرات الحرارية ينتهي بنا المطاف الى الوزن الزائد الذي يؤدي بدوره الى الكثير من الأمراض ،

لذا من الأفضل اتباع الأكلات الصحية المفيدة للجسم و لا يوجد فيها سعرات حرارية تؤدي الى السمنه المفرطه

هنالك الكثير من طبخات الدايت التي تساعد على انقاص الوزن و الحفاظ على الرشاقة ….

ومنها طبخات الشيف سالي فؤاد

1 فراخ دايت

*المقادير …. 4 صدور دجاج بدون عظم او جلد – ملعقه صغار جنزبيل بودر – ملعقه صغار ثوم بودر – ملعقه صويا

صوص – ربع كاس عصير ليمون – ملح – فلفل اسود – زيت عباد الشمس

كيفية التحضير …..

ضعي عصير الليمون و الجنزبيل و الثوم البودر بطبق و اخلطيهم مع بعض ،

ثم ضيفي الصويا صوص و الملح و الفلفل و ضعي الفراخ بالتتبيله و اتركيها 3 ساعات بالثلاجه

ثم ضعي الفراخ بطاسه جريل ساخنه حتي تاخذ لون ،

ثم ضعيها بصانيه و تدخل الفرن 10 دقائق

2 شوربة خضروات لحرق الدهون

*المقادير …… ملعقه زيت كبار – خضروات متقطعة “كوسه – جزر – كرنب – بصل – كرات ”

– مرقه منزوعة الدسم – ملح – فلفل اسود كاري – رشه قرفه

كيفية التحضير ….

يشوح البصل على النار بعدها نضيف الكارى و نقلب ،

ثم نضيف الملح و الفلفل و الكوسه و الجزر و الكرات و الكرنب و نقلب ، بعدها نضيف المرقه و تترك حتي السوا و تقدم

3 كيك شيكولاته لايت

*المقادير ….. كاس لبن خالي الدسم – نصف كاس زيت عباد الشمس – 2 بيض – 2 كاس سكر بني –

كوب الا ربع كاكاو خام – كيس فانيليا – 2 كاس دقيق ابيض – ملعقه و نصف صغار بيكنج صودا – كيس بيكنج بودر

كيفية التحضير …..

نخلط المكونات السابقة بالترتيب بعدها نضيف كاس الا ربع ماء ساخن مع الخلط ،

ثم يصب الخليط بقالب مبطن بورق زبدة و يدخل الفرن على حراره 180 درجه حتي النضج

أكله دايت لسالي فؤاد , طبخات دايت ,

اجمل الأكلات

 

صور

 


 


 


  • اكلات دايت

178 مشاهدة