الجسم المتناسق و المنحوت هو امل الجميع ،
ولكن فسبيل تواجد الكثير من الطبخات الشهيه
المليئة بالسعرات الحرارية ينتهى بنا المطاف الى الوزن الزائد الذي يؤدى بدورة الى الكثير من الأمراض ،
لذا من الأفضل اتباع الأكلات الصحية المفيدة للجسم و لا يوجد فيها سعرات حرارية تؤدى الى السمنة المفرطه
هنالك الكثير من طبخات الدايت التي تساعد على انقاص الوزن و الحفاظ على الرشاقه ….
ومنها طبخات الشيف سالى فؤاد
1 فراخ دايت
*المقادير ….
4 صدور دجاج بدون عظم او جلد – ملعقة صغار جنزبيل بودر – ملعقة صغار ثوم بودر – ملعقة صويا
صوص – ربع كاس عصير ليمون – ملح – فلفل اسود – زيت عباد الشمس
كيفية التحضير …..
ضعى عصير الليمون و الجنزبيل و الثوم البودر فطبق و اخلطيهم مع بعض ،
ثم ضيفى الصويا صوص و الملح و الفلفل و ضعى الفراخ فالتتبيلة و اتركيها 3 ساعات فالثلاجه
ثم ضعى الفراخ فطاسة جريل ساخنة حتى تاخذ لون ،
ثم ضعيها فصانية و تدخل الفرن 10 دقائق
2 شوربه خضروات لحرق الدهون
*المقادير …… ملعقة زيت كبار – خضروات متقطعة “كوسة – جزر – كرنب – بصل – كرات ”
– مرقة منزوعه الدسم – ملح – فلفل اسود كارى – رشة قرفه
كيفية التحضير ….
يشوح البصل على النار بعدها نضيف الكاري و نقلب ،
ثم نضيف الملح و الفلفل و الكوسة و الجزر و الكرات و الكرنب و نقلب ،
ثم نضيف المرقة و تترك حتى السوا و تقدم
3 كيك شيكولاتة لايت
*المقادير …..
كوب لبن خالي الدسم – نصف كاس زيت عباد الشمس – 2 بيض – 2 كاس سكر بنى –
كوب الا ربع كاكاو خام – كيس فانيليا – 2 كاس دقيق ابيض – ملعقة و نصف صغار بيكنج صودا – كيس بيكنج بودر
كيفية التحضير …..
نخلط المكونات السابقة بالترتيب بعدها نضيف كاس الا ربع ماء ساخن مع الخلط ،
ثم يصب الخليط فقالب مبطن بورق زبدة و يدخل الفرن على حرارة 180 درجة حتى النضج
أكلة دايت لسالى فؤاد ,
طبخات دايت ,
اجمل الأكلات
- اكلات دايت