اكلات دايت لسالي فؤاد , اكلات دايت

الجسم المتناسق و المنحوت هو امل الجميع ، و لكن فسبيل تواجد الكثير من الطبخات الشهيه

المليئة بالسعرات الحراريه ينتهى بنا المطاف الى الوزن الزائد الذي يؤدى بدورة الى الكثير من الأمراض ،

لذا من الأفضل اتباع الأكلات الصحية المفيده للجسم و لا يوجد فيها سعرات حرارية تؤدى الى السمنة المفرطه

هنالك الكثير من طبخات الدايت التي تساعد على انقاص الوزن و الحفاظ على الرشاقه ….

ومنها طبخات الشيف سالى فؤاد

1) فراخ دايت

*المقادير …. 4 صدور دجاج بدون عظم او جلد – ملعقة صغيره جنزبيل بودر – ملعقة صغيره ثوم بودر – ملعقة صويا

صوص – ربع كاس عصير ليمون – ملح – فلفل اسود – زيت عباد الشمس

كيفية التحضير …..

ضعى عصير الليمون و الجنزبيل و الثوم البودر فطبق و اخلطيهم مع بعض ،

ثم ضيفى الصويا صوص و الملح و الفلفل و ضعى الفراخ فالتتبيلة و اتركيها 3 ساعات فالثلاجه

ثم ضعى الفراخ فطاسة جريل ساخنة حتى تاخذ لون ،

ثم ضعيها فصانية و تدخل الفرن 10 دقائق

2) شوربه خضروات لحرق الدهون

*المقادير …… ملعقة زيت كبيره – خضروات متقطعة “كوسة – جزر – كرنب – بصل – كرات ”

– مرقة منزوعه الدسم – ملح – فلفل اسود -كارى – رشة قرفه

كيفية التحضير ….

يشوح البصل على النار بعدها نضيف الكاري و نقلب ،

ثم نضيف الملح و الفلفل و الكوسة و الجزر و الكرات و الكرنب و نقلب ، بعدها نضيف المرقة و تترك حتى السوا و تقدم

3) كيك شيكولاتة لايت

*المقادير ….. كاس لبن خالى الدسم – نصف كاس زيت عباد الشمس – 2 بيض – 2 كاس سكر بنى –

كوب الا ربع كاكاو خام – كيس فانيليا – 2 كاس دقيق ابيض – ملعقة و نصف صغيره بيكنج صودا – كيس بيكنج بودر

كيفية التحضير …..

نخلط المكونات السابقة بالترتيب بعدها نضيف كاس الا ربع ماء ساخن مع الخلط ،

ثم يصب الخليط فقالب مبطن بورق زبدة و يدخل الفرن على حرارة 180 درجة حتى النضج

أكلة دايت لسالى فؤاد , طبخات دايت ,

اجمل الأكلات

 

 

 

 

• اكلات دايت