اكلات دايت لسالي فؤاد , اكلات دايت

الجسم المتناسق والمنحوت هو امل الجميع ، ولكن في سبيل تواجد العديد من الاكلات الشهيه

المليئه بالسعرات الحرارية ينتهي بنا المطاف الي الوزن الزائد الذي يؤدي بدوره الي العديد من
الأمراض ،

لذا من الأفضل اتباع الأكلات الصحيه المفيدة للجسم ولا يوجد بها سعرات حراريه تؤدي إلي
السمنه المفرطه

هناك العديد من اكلات الدايت التي تساعد علي انقاص الوزن والحفاظ علي الرشاقة ….

ومنها اكلات الشيف سالي فؤاد

1) فراخ دايت

*المقادير …. 4 صدور دجاج بدون عظم أو جلد – معلقه صغيرة جنزبيل بودر –
معلقه صغيرة ثوم بودر – معلقه صويا

صوص – ربع كوب عصير ليمون – ملح – فلفل اسود – زيت عباد الشمس

طريقه التحضير …..

ضعي عصير الليمون والجنزبيل والثوم البودر في طبق واخلطيهم مع بعض ،

ثم ضيفي الصويا صوص والملح والفلفل وضعي الفراخ في التتبيله واتركيها 3 ساعات في الثلاجه

ثم ضعي الفراخ في طاسه جريل ساخنه حتي تاخذ لون ،

ثم ضعيها في صانيه وتدخل الفرن 10 دقائق

2) شوربة خضروات لحرق الدهون

*المقادير …… معلقه زيت كبيرة – خضروات متقطعه “كوسه – جزر – كرنب – بصل
– كرات ”

– مرقه منزوعة الدسم – ملح – فلفل اسود -كاري – رشه قرفه

طريقه التحضير ….

يشوح البصل علي النار ثم نضيف الكارى ونقلب ،

ثم نضيف الملح والفلفل والكوسه والجزر والكرات والكرنب ونقلب ، ثم نضيف المرقه وتترك حتي
السوا وتقدم

3) كيك شيكولاته لايت

*المقادير ….. كوب لبن خالي الدسم – نص كوب زيت عباد الشمس – 2 بيض
– 2 كوب سكر بني –

كوب إلا ربع كاكاو خام – كيس فانيليا – 2 كوب دقيق ابيض – معلقه
ونص صغيرة بيكنج صودا – كيس بيكنج بودر

طريقه التحضير …..

نخلط المكونات السابقه بالترتيب ثم نضيف كوب إلا ربع ماء ساخن مع الخلط ،

ثم يصب الخليط في قالب مبطن بورق زبده ويدخل الفرن علي حراره 180 درجه حتي
النضج

أكله دايت لسالي فؤاد , اكلات دايت ,

احلي الأكلات

• اكلات دايت