7:31 مساءً الأربعاء 22 يناير 2020

اكلات دايت لسالي فؤاد , اكلات دايت

الجسم المتناسق و المنحوت هو امل الكل ، و لكن في سبيل تواجد الكثير من الطبخات الشهيه

المليئة بالسعرات الحرارية ينتهى بنا المطاف الى الوزن الزائد الذى يؤدى بدورة الى الكثير من الأمراض ،

لذا من الأفضل اتباع الأكلات الصحية المفيدة للجسم و لا يوجد بها سعرات حرارية تؤدى الى السمنة المفرطه

هنالك الكثير من طبخات الدايت التي تساعد على انقاص الوزن و الحفاظ على الرشاقه ….

ومنها طبخات الشيف سالى فؤاد

1 فراخ دايت

*المقادير …. 4 صدور دجاج بدون عظم او جلد – معلقة صغار جنزبيل بودر – معلقة صغار ثوم بودر – معلقة صويا

صوص – ربع كاس عصير ليمون – ملح – فلفل اسود – زيت عباد الشمس

كيفية التحضير …..

ضعى عصير الليمون و الجنزبيل و الثوم البودر في طبق و اخلطيهم مع بعض ،

ثم ضيفى الصويا صوص و الملح و الفلفل و ضعى الفراخ في التتبيلة و اتركيها 3 ساعات في الثلاجه

ثم ضعى الفراخ في طاسة جريل ساخنة حتى تاخذ لون ،

ثم ضعيها في صانية و تدخل الفرن 10 دقائق

2 شوربه خضروات لحرق الدهون

*المقادير …… معلقة زيت كبار – خضروات متقطعة “كوسة – جزر – كرنب – بصل – كرات ”

– مرقة منزوعه الدسم – ملح – فلفل اسود كارى – رشة قرفه

كيفية التحضير ….

يشوح البصل على النار ثم نضيف الكاري و نقلب ،

ثم نضيف الملح و الفلفل و الكوسة و الجزر و الكرات و الكرنب و نقلب ، ثم نضيف المرقة و تترك حتى السوا و تقدم

3 كيك شيكولاتة لايت

*المقادير ….. كاس لبن خالي الدسم – نص كاس زيت عباد الشمس – 2 بيض – 2 كاس سكر بنى –

كوب الا ربع كاكاو خام – كيس فانيليا – 2 كاس دقيق ابيض – معلقة و نص صغار بيكنج صودا – كيس بيكنج بودر

كيفية التحضير …..

نخلط المكونات السابقة بالترتيب ثم نضيف كاس الا ربع ماء ساخن مع الخلط ،

ثم يصب الخليط في قالب مبطن بورق زبدة و يدخل الفرن على حرارة 180 درجة حتى النضج

أكلة دايت لسالى فؤاد , طبخات دايت ,

اجمل الأكلات

 

صورة اكلات دايت لسالي فؤاد , اكلات دايت

صور

 

صورة اكلات دايت لسالي فؤاد , اكلات دايت

 

 

  • اكلات دايت

113 مشاهدة