فالرياضة خلال الحمل هنالك بعض الاشخاص يقولون انها غير مهمه
وانها تكون خطر جدا جدا على الجنين و لكن الرياضه فالحمل هيا
لم تكن خطر ابدا على الحامل فالحامل لا بد ان تقوم بعمل
التمارين الرياضية فهيا تكون مهمة لها عديدا فهيا تعمل علي
تنشيط الدورة الدموية فالجسم كذلك تخلص السوم من
الجسم و تطردها فهيا عن طريق تقوم بعمل تمارين فهناك
تمارين تسهل لها عملية الولاده و هيا عن طريق القيام بعمل
تمارين تقوية عضلات البطن و الحوض كذلك فلا بد على كل
سيده تقوم بهذه التمارين كذلك تمارين القرفصان فهيا تعمل
على تقويه عضلات البطن و الحوض و تقوميه الفخدين و الساقين
والركبة كذلك و تقويتهم يعمل على حرق العديد من الدهون
يتخلص من الاكتئاب و الاطاقة السلبيه التي توجد عند السيدة
الحامل و اذا اتعب ذلك التمرين و اشعر بالم يجب التوقف عنه
مع متابعة الدكتور بهذا التمرين كذلك و هو عن طريق النزول الي
الوراء كان تجلس على كرسى كذلك النزول بالزراع الى الاسفل
مع ظهر مشدود و تصل اطراف اصابعك الى مشط رجلك ايضا
لا يجب البدء فورا يجب التمهيد قبل البدء حتى لاى يحدث خلل
تمارين القرفصاء للحامل
,
تنفع جميع الحوامل جدا
تمرين القرفصاء للحامل
