يوم السبت 8:21 مساءً 4 يوليو، 2020

تمارين القرفصاء للحامل , تنفع كل الحوامل جدا

فالرياضه اثناء الحمل هناك بعض الاشخاص يقولون انها غير مهمه

 

وانها تكون خطر جدا علي الجنين ولكن الرياضة في الحمل هيا

 

لم تكن خطر ابدا علي الحامل فالحامل لا بد ان تقوم بعمل

 

التمارين الرياضيه فهيا تكون مهمه لها كثيرا فهيا تعمل علي

 

تنشيط الدوره الدمويه في الجسم ايضا تخلص السوم من

 

الجسم وتطردها فهيا عن طريق تقوم بعمل تمارين فهناك

 

تمارين تسهل لها عملية الولادة وهيا عن طريق القيام بعمل

 

تمارين تقويه عضلات البطن والحوض ايضا فلا بد علي كل

 

سيدة تقوم بهذه التمارين ايضا تمارين القرفصان فهيا تعمل

 

علي تقوية عضلات البطن والحوض وتقومية الفخدين والساقين

 

والركبه ايضا وتقويتهم يعمل علي حرق الكثير من الدهون

 

يتخلص من الاكتئاب والاطاقة السلبية التي توجد عند السيدة

 

الحامل واذا اتعب هذا التمرين واشعر بالم يجب التوقف عنه

 

مع متابعة الدكتور بهذا التمرين ايضا وهو عن طريق النزول الي

 

الوراء كان تجلس علي كرسي ايضا النزول بالزراع الي الاسفل

 

مع ظهر مشدود وتصل اطراف اصابعك الي مشط رجلك ايضا

 

لا يجب البدء فورا يجب التمهيد قبل البدء حتي لاي يحدث خلل

 

تمارين القرفصاء للحامل

, تنفع كل الحوامل جدا

تمرين القرفصاء للحامل

 

صورة تمارين القرفصاء للحامل , تنفع كل الحوامل جدا

صور

 

صورة تمارين القرفصاء للحامل , تنفع كل الحوامل جدا

 

 

 

 

نتيجة بحث الصور عن تمارين القرفصاء للحامل

 

 

 

 

 

 

 

 

188 مشاهدة