يوم الأحد 1:11 مساءً 20 سبتمبر، 2020

تمارين القرفصاء للحامل , تنفع كل الحوامل جدا

فالرياضه خلال الحمل هنالك بعض الاشخاص يقولون انها غير مهمه

 

وانها تكون خطر جدا جدا على الجنين و لكن الرياضة بالحمل هيا

 

لم تكن خطر ابدا على الحامل فالحامل لا بد ان تقوم بعمل

 

التمارين الرياضيه فهيا تكون مهمه لها عديدا فهيا تعمل علي

 

تنشيط الدوره الدمويه بالجسم كذلك تخلص السوم من

 

الجسم و تطردها فهيا عن طريق تقوم بعمل تمارين فهناك

 

تمارين تسهل لها عملية الولادة و هيا عن طريق القيام بعمل

 

تمارين تقويه عضلات البطن و الحوض كذلك فلا بد على كل

 

سيدة تقوم بهذه التمارين كذلك تمارين القرفصان فهيا تعمل

 

علي تقوية عضلات البطن و الحوض و تقومية الفخدين و الساقين

 

والركبه كذلك و تقويتهم يعمل على حرق العديد من الدهون

 

يتخلص من الاكتئاب و الاطاقة السلبية التي توجد عند السيدة

 

الحامل و اذا اتعب ذلك التمرين و اشعر بالم يجب التوقف عنه

 

مع متابعة الدكتور بهذا التمرين كذلك و هو عن طريق النزول الي

 

الوراء كان تجلس على كرسي كذلك النزول بالزراع الى الاسفل

 

مع ظهر مشدود و تصل اطراف اصابعك الى مشط رجلك ايضا

 

لا يجب البدء فورا يجب التمهيد قبل البدء حتي لاي يحدث خلل

 

تمارين القرفصاء للحامل

, تنفع كل الحوامل جدا

تمرين القرفصاء للحامل

 

صور

 


 


 


 


 

 تمارين القرفصاء للحامل

 


 


 


 


 


 


 


 


216 مشاهدة