11:26 مساءً الأحد 8 ديسمبر 2019

تمارين القرفصاء للحامل , تنفع كل الحوامل جدا


فالرياضة اثناء الحمل هناك بعض الاشخاص يقولون انها غير مهمه

 

وانها تكون خطر جدا على الجنين و لكن الرياضه في الحمل هيا

 

لم تكن خطر ابدا على الحامل فالحامل لا بد ان تقوم بعمل

 

التمارين الرياضية فهيا تكون مهمة لها كثيرا فهيا تعمل علي

 

تنشيط الدورة الدموية في الجسم ايضا تخلص السوم من

 

الجسم و تطردها فهيا عن طريق تقوم بعمل تمارين فهناك

 

تمارين تسهل لها عملية الولاده و هيا عن طريق القيام بعمل

 

تمارين تقوية عضلات البطن و الحوض ايضا فلا بد على كل

 

سيده تقوم بهذه التمارين ايضا تمارين القرفصان فهيا تعمل

 

على تقوية عضلات البطن و الحوض و تقوميه الفخدين و الساقين

 

والركبة ايضا و تقويتهم يعمل على حرق الكثير من الدهون

 

يتخلص من الاكتئاب و الاطاقة السلبيه التي توجد عند السيدة

 

الحامل و اذا اتعب هذا التمرين و اشعر بالم يجب التوقف عنه

 

مع متابعة الدكتور بهذا التمرين ايضا و هو عن طريق النزول الي

 

الوراء كان تجلس على كرسى ايضا النزول بالزراع الى الاسفل

 

مع ظهر مشدود و تصل اطراف اصابعك الى مشط رجلك ايضا

 

لا يجب البدء فورا يجب التمهيد قبل البدء حتى لاى يحدث خلل

 

تمارين القرفصاء للحامل

, تنفع كل الحوامل جدا

تمرين القرفصاء للحامل

 

صورة تمارين القرفصاء للحامل , تنفع كل الحوامل جدا

صور

 

صورة تمارين القرفصاء للحامل , تنفع كل الحوامل جدا

 

 

 

 

 تمارين القرفصاء للحامل

 

 

 

 

 

 

 

 


57 مشاهدة